Про дедлайны, чувство вины и один способ расслабиться, который работает даже без отпуска.
Утро понедельника. Типичный сценарий
6:30 — подъём.
6:35 — кофе.
6:45 — проверить почту, ответить срочное.
7:15 — разбудить детей.
7:45 — отвезти в школу/сад.
8:30 — созвон с отделом продаж.
9:30 — планёрка.
10:30 — встреча с подрядчиком.
12:00 — переговоры с новым клиентом.
13:00 — обед (быстро, за компом, параллельно читая документы).
14:00 — работа над отчётом.
15:30 — звонок в банк.
16:00 — забрать детей.
17:00 — домашние дела.
19:00 — проверить, что команда сдала задачи.
21:00 — дети спать.
22:00 — доделать то, что не успела днём.
23:30 — упасть в кровать. Без телефона — сил нет даже на него.
Знакомо?
В этом расписании нет строчки «Я». Нет времени подышать. Нет времени просто побыть в тишине. Нет времени посмотреть в зеркало и не вздрогнуть.
А если есть — вы чувствуете вину.
«Я трачу час на себя, а могла бы сделать отчёт. Я трачу деньги на свой лицо, а могла бы купить ребёнку курсы. Я такая эгоистка».
Знакомо? Я уверена, что да.
Потому что так воспитано большинство женщин-предпринимателей: сначала семья, потом бизнес, потом команда, потом партнёры, потом ещё что-нибудь. А ты — в самом конце очереди. После всех.
И эта очередь никогда не заканчивается.
Почему вина за «время для себя» — это ложное чувство
Давайте честно.
Когда вы не высыпаетесь — страдает бизнес. Потому что вы принимаете решения медленнее, хуже, с ошибками.
Когда вы выглядите уставшей — страдают переговоры. Потому что клиент считывает ваше состояние до того, как вы открыли рот.
Когда вы хронически не отдыхаете — страдает команда. Потому что вы становитесь раздражительной, нетерпеливой, жёсткой.
Забота о себе — это не эгоизм. Это инвестиция в ваш бизнес.
Звучит как красивая фраза из соц. сетей. Но это правда.
Ваше лицо — это часть вашего рабочего инструментария. Как ноутбук, как телефон, как ежедневник.
Вы же не говорите: «Я не буду заряжать ноутбук, потому что это эгоистично — тратить электричество на себя»?
Вот и лицо нужно заряжать. Регулярно. Без чувства вины.