Считается, что психологи, в силу своей высокой осведомленности о работе мозга и психики, менее подвержены влиянию на себя определенных тягот жизни. Вроде как психолог и отношения должен уметь грамотно выстраивать, и реализовываться без страха и выгорания, и, конечно, проживать любой стресс с гордо поднятой головой «Мне всё нипочём!».
Какая-то часть правды в этом стереотипе о психологах всё-таки есть, чего уж там.
Действительно, знания из психологии облегчают жизнь и, более того, они помогают больше видеть, а значит вовремя принять нужное решение и сделать правильные для себя выводы.
Звучит хорошо. Но вы не представляете какую злую шутку играют с психологами эти способности. Я знаю множество случаев, когда от «знаний» психолог напротив разочаровывается в людях, в жизни, в себе, понимание некоторых вещей настолько давит, что человек попросту не справляется.
Мы же с вами понимаем, что «знать что-то» и «делать» очень разные вещи. Многое зависит от обстоятельств, контекста, личностных особенностей психолога и, конечно, его взгляда на те или иные вещи.
Но в целом, психологи, которые нашли баланс в своей работе, имеют довольно крепкую психологическую устойчивость и, скажем так, способность предметно и конкретно рефлексировать. Эти навыки не уберегают от тяжелых чувств и стресса, но всё же сглаживают углы там, где это возможно.
Так вот.
Мне навеяло написать о трудностях, с которыми всё-таки неизбежно сталкивается каждый психолог и стакнулась я сама. Можно ли их предотвратить? Скорее нет. Но подготовиться можно, поэтому я и написала эту статью.
Года 3 назад ко мне в терапию потихоньку начали приходить психологи. Я не вела супервизию в классическом смысле, скорее больше фасилитаторскую супервизию. То есть работала с личными историями моих клиентов, а не со случаями их клиентов. Меня поразило сходство комплексов и проблем, с которыми сталкивались мои психологи-клиенты, другие мои коллеги и я сама.
Личный ад психолога существует и вот чем он наполнен:
1) Ретравматизация
Здесь я сделаю акцент не на стандартной ретравматизации, а, скажем так, на последствиях от неё.
Понятное дело, что если к психологу приходит человек с такой же психо-травмой, то психолог волей-неволей снова погружается в знакомую ему до боли историю. Психолог не сможет уже спокойно работать в таком самочувствии. Он идёт к своему психологу и работает с этой своей историей, чтобы не переносить свои чувства на клиента.
Казалось бы, решение есть – ретравматизацию мы избежали. Но самое интересное начинается после.
Психолог, найдя пути решения своей проблемы, может навяливать эти же решения своему клиенту с такой же травмой.
По этой причине, психолог, у которого были трудности в отношениях с мамой и который нашёл выход из ситуации через прощение, может бессознательно подсаживать клиента на эту мысль «надо принять и простить». (пример)
Почему это ад для психолога? – спросите вы, ведь психолог здесь вовсе не жертва.
- Во-первых, у клиента нет улучшений, ведь решение, которое предлагает психолог, ему не подходит – это уже нехило так фрустрирует психолога.
- Во-вторых, психолог всё же натура тонкая, а значит чувствует, что-то не так в его терапии с этим клиентом, а значит он начинает кататься на качелях от «я знаю, как для клиента лучше» до «я уже ничего не знаю». Такой рабочий ритм изматывает.
2) Выгорание от гонки за результатом
У нас в российских ВУЗах учат психологов так: «Выявляешь запрос клиента и решаешь этот запрос за N кол-во сессий, т.е. доводишь до результата. Двести до результата – это и есть твоя работа».
Звучит здраво, но на деле этот сценарий вообще не жизнеспособен. Я из-за него жутко нервничала первый год практики.
Психолог сталкивается с тем, что клиенты не приходят с запросом, они приходят со своей историей и просят помощи. Более того, этот запрос зачастую довольно сложно сформулировать даже совместно. А вот это вот – «избавиться от тревожности», «выйти из депрессии», «снизить стресс» и т.п. – это ведь не запрос, это так, скорее крик отчаяния человека.
Но это ещё ладно. Так или иначе с клиентом ты обговариваешь, к чему мы первично стремимся или над чем работаем здесь и сейчас.
Другой вопрос – результат.
Всё не так, как тебя учили. Результат – понятие относительное.
Что принимать за результат? – хорошее настроение клиента в конце сессии, его инсайды, его улучшенное самочувствие, его способность противостоять трудностям? Всё это относительно и нестабильно – сегодня есть, а завтра клиент поехал к родителям или позвонил бывшему… и всё)
На что же опираться психологу в работе, чтобы чувствовать удовлетворение и свою самореализованность? Уж точно не на результаты в «классическом» понимании (или по крайней мере не только на них).
Например, я работаю с клиентами, у которых имеются расстройства. Терапия такая – это один шаг вперёд, два назад. Устойчивые результаты в виде хотя бы эмоциональной саморегуляции достигаются хорошо бы за 4-6 месяцев. Мне же нужно опираться на что-то внутри себя эти полгода, верно? Чтобы оставаться помогающим специалистом, а не разочаровавшемся во всём ворчуном.
Из-за этого многие психологи выгорают, разочаровываются в себе и своем профессионализме. Они смотрят не на те результаты, изматывают себя и клиента своим достигаторством.
Но выход из ситуации конечно же есть. Благодаря этому решению я остаюсь стабильной и уравновешенной, я получаю удовольствие от работы с клиентами в каком бы темпе мы не двигались. Для меня результат – это больше про процесс. Искусство своего рода) Стоит ли говорить, что такой подход в итоге и обеспечивает клиентам те самые «классические» результаты: жить счастливее, лучше и с любовью к себе?
У психолога обязательно должны быть опоры в работе, и результат лишь одна из них. На тот случай, если результат возможен лишь долгосрочный, или он откладывается, или его вообще нет (и такое бывает) - психологу важно иметь стабильную почву под ногами. У меня есть отдельная статья по этой теме - ссылка будет в конце, загляните.
3) Разочарование в человечестве
Здесь речь конечно не о клиентах, которые якобы разочаровывают.
Знаете, есть такой стереотип, что психологи не любят клиентов, которые медленно идут до этих самых результатов, или которые уходят из терапии внезапно, или от которых много проблем (знаете, иногда клиент так и говорит: «Я наверное вас загрузил, я очень проблемный»).
Я, если честно, такой нелюбви к клиентам среди психологов вообще не встречала. Как бы сейчас не жаловались на некомпетентных специалистов, большинство психологов всё-таки профессионалы своего дела, они очень уважительные и действительно проявляют заинтересованность к каждому случаю, за который берутся.
Разочарование в человечестве скорее постигает из-за фигурантов в историях клиентов.
Когда клиент рассказывает о насилии, о несправедливости, подлости, жестокости, как со стороны близких, так и незнакомых – это оставляет отпечаток и на психологе.
От таких историй волей-неволей задумываешься: «Ну как же люди ведут себя хуже зверей?». Чувства настигают ужасные, а ведь психолог это всего лишь слушал, в отличие от клиента, который это пережил на себе!
Например, я работаю с девочками, пережившими сексуальное насилие со стороны мужчин. Стоит ли говорить, что такие истории вгоняют в ужас. Первые годы практики меня очень сильно ломало. Я в каждом втором человеке могла заподозрить насильника.
Много сессий с психологом я посвятила этой теме. Устойчивость к ней мне необходима, ведь я могу и умею помогать людям, попавшим в такую беду. А значит мне надо много над собой работать, но не чтобы воспитывать безразличие, а чтобы видеть больше, дальше и глубже, а не только в ужасающем свете.
Нет проблем выносить чувства клиента. Но проблема порой возникает в том, что сложно вынести свои собственные чувства, возникшие к истории клиента. По неопытности в этом можно завязнуть и чуть ли не впасть в депрессию.
Что ж, список не исчерпывающий, но на мой взгляд эти 3 проблемы как дамоклов меч рано или поздно начинают свисать над психологом. Но ничего, мы справимся и справляемся – главное заметить и вовремя начать себе помогать!
Знания о психике - отличный компас, но они не заменяют личного опыта проживания своих чувств. Личная терапия для нас - это не «ремонт поломки», а пространство, где можно выдохнуть, разобраться в собственных реакциях и найти те самые внутренние опоры, о которых я писала выше. Главное здесь - выбрать «своего» специалиста, с которым будет безопасно и комфортно, чтобы эта работа приносила ресурс, а не становилась ещё одной обязанностью. Позвольте себе эту заботу: ведь когда мы сами чувствуем себя устойчиво и понятно, нам гораздо легче быть рядом с клиентами, не теряя себя!
Коллеги и причастные, что думаете по теме? Делитесь опытом, ведь он кого-то поддержит ❤️
Благодарю за лайк и отклик в комментариях!
В моём блоге вы всегда найдёте новые статьи по самым актуальным темам из мира психологии: с психо-лайфхаками и рекомендациями по самопомощи. Мой главный посыл - не ломаем свою личность, а адаптируем под себя даже недостатки, комплексы и тревоги.
💫 Присоединяйтесь ко мне здесь на Дзен и в открытом ТГ-канале или Вк-канале, чтобы я - ваш психолог, была рядом!
Подписался? - получи подарок 🎁 получить >>>
📚 Скачать руководства для самотерапии >>>
🌐 Личный сайт, запись на консультацию >>>