Наушники стали частью жизни, но привычка носить их часами может серьезно навредить слуху. Внутреннее ухо содержит тысячи волосковых клеток, которые преобразуют звук в сигналы для мозга. Эти клетки не восстанавливаются – поврежденные уходят навсегда.
Как наушники повреждают слух
Стандартные наушники при средней громкости выдают 90–100 дБ. Безопасное время прослушивания при таком уровне – не более 2–3 часов в день. На максимальной громкости (110–120 дБ) опасное воздействие наступает уже через 5–10 минут. Более 1 миллиарда молодых людей в возрасте 12–35 лет подвержены риску потери слуха из-за громкой музыки в наушниках.
Ранние признаки проблем
Звон или шум в ушах после снятия наушников
Чувство заложенности
Трудности с разбором речи в шуме
Желание сделать громче
Правило 60/60
Не более 60 минут в день при громкости не выше 60% от максимума. Делайте перерывы на 10–15 минут после каждых 30–40 минут использования.
Какие наушники безопаснее
Накладные наушники лучше внутриканальных («затычек»). Модели с активным шумоподавлением позволяют слушать тише, так как отсекают внешний шум. Костные наушники считаются более безопасными, но не решают проблему громкости.
Кому особенно опасно
Детям и подросткам, людям, работающим в шумной среде, тем, у кого уже есть звон в ушах или снижение слуха.
Если после использования наушников появляется звон, заложенность или вы стали хуже слышать – обратитесь к ЛОРу или сурдологу. Ранняя диагностика поможет остановить прогрессирование тугоухости.
Берегите свой слух – он не восстанавливается.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.