Врач‑сомнолог и член «Российского общества сомнологов» Павел Кудинов считает, что интернет‑блокировки можно превратить в инструмент снижения тревожности. В беседе с НСН он призывает россиян принять мысль: необходимые новости можно узнавать и без постоянного просмотра каналов и пабликов в мессенджерах.
Все подробности - здесь
Врач отмечает, что среди россиян в последнее время растет число пациентов с бессонницей, но при этом он не связывает это напрямую с блокировками ресурсов и подчеркивает, что такая тенденция работает скорее в сторону обратного эффекта, пишет gazeta.ru.
«Сложно связать это с тревогой на фоне отсутствия мессенджеров и блокировок. Наоборот, если доступ к новостям ограничился, тревожность может уменьшиться. Надо понимать, что у нас в целом обстановка сегодня такая, которая не располагает к эмоциональному спокойствию. Весна наступила, а это период, когда все эти проблемы обостряются», — объяснил специалист.
Сомнолог советует тревожным людям не читать новости перед сном и постараться за два часа до отхода ко сну отложить гаджеты — иначе заснуть будет заметно сложнее. Важным правилом он считает соблюдение информационной гигиены и умение не переживать из‑за того, что можно пропустить важные новости, ведь они доходят до людей и без соцсетей и пабликов.
Напомним, что есть противоположное мнение — интернет-блокировки лишили россиян сна и повысили кортизол.
Люди не могут полистать ленту днем, приходят домой, читают новости вместо сна, тревожатся и не могут уснуть до утра. Специалисты фиксируют рост жалоб на бессонницу.
Ночью люди уходят в скроллинг пабликов, коротких видео, болтовню ни о чем и прочее, недоступное днем.
Мозг вместо отдыха получает ударную дозу информации. Это съехавший режим, пропавший метаболизм, и всплеск кортизола, из-за которого хочется больше есть и не получается ровно спать.
Помимо рабочих и семейных неурядиц, есть страх пропустить важное – это заставляет обновлять ленту 24/7 в неработающих мессенджерах. Люди теряют способность расслабляться.