И при этом чувствовать себя хорошо.
Если вы ждёте чётко сформулированного ответа с инструкциями, то можете смело покидать эту страничку, тут его не будет.
Потому что нет одинакового сценария для всех. Каждый человек индивидуален и каждый должен:
...дойти до того состояния, когда он ЗАХОЧЕТ проснуться в это время
Сам захочет.
Сам сможет.
Он сможет замотивировать себя на это. Но! Просто, потому что:
• ему интересно сможет ли он;
• нужно сделать какие-то дела, а кроме как утром некогда.
...а не потому, что кто-то сказал, что это полезно или круто или важно или необходимо по каким-то там надуманным правилам. Пффф))
Для наглядности_
Я купила себе кашу, не соврать бы, месяца 3 точно, может даже больше, назад. Купила, потому что захотела делать себе на завтрак кашу. И для этого мне, из расчёта времени на сборы перед работой, нужно было встать в 6 утра.
И я три месяца не могла этого сделать.
Только вдумайтесь. Сколько нужно времени, что бы собраться с мыслями для...всего лишь сварить кашу!
У меня было миллион отмазок: плохо себя чувствую/ не хочу/ холодно/ жарко/ темно/ очень уютно/ кот пришёл и лёг рядом/ в выходные каша вообще не нужна/ каша в любой день не нужна и т.д и т.п.
Кстати проснуться в 6 утра не сложно. Сложно осознать, что тебе хочется встать и встать с мега-уютной кровати.
И сегодня я встала с фразой: "давай просто ради интереса встанем сейчас?! А не опять отключим будильник и проспим ещё час!!!"
И я встала. Мне было интересно испытать себя. Интересно узнать: смогу ли я/ как буду себя чувствовать/ понравится ли мне это.
И знаете, да!
Мне понравилось.
Смогу ли я это повторить?
Одному Богу известно😏😉😅