Это новейшее открытие эволюционно обосновано: мышцы спасают не только от немощи — регулируют работу организма.
Раньше считали: мышцы нужны человеку, чтобы двигаться — инструмент передвижения. И только в 2000-х годов Бенте Педерсен совершил революционный прорыв, обнаружив: когда мышцы сокращаются, то выделяют сотни различных белков. Эти молекулы получили название миокины — от греческих слов "myo" (мышца) и "kinos" (движение).
Поговорим: что же такого выдающего есть в этих белках.
Что вырабатывают мышцы
Ученый неожиданно выяснил: что скелетная мускулатура — крупнейший эндокринный орган нашего тела, который составляет 40-50% от общей массы тела здорового человека.
Подчеркиваю — здорового, поэтому так важно наращивать мышцы! Благодаря миокинам мышцы контролируют весь организм. Миокины работают по принципу гормонов: образуются в мышцах и идут в кровь, направляясь к клеткам-мишеням в различных органах.
Важное отличие от классических гормонов: миокины выделяются только во время мышечной активности.
Функции мышц в организме
Мышцы участвуют в обмене веществ, защищают от болезней и влияют на долголетие. Мы говорим про активное долголетие! Сильные мышцы — длинная жизнь. Раньше считали, что потеря мышц — это только саркопения, риск остеопороза. Расценивалось как сокращение подвижности со всеми последствиями.
От чего защищают
Исследования показали: чем больше мышечной массы у человека, тем меньше у него возрастных заболеваний, отнесите к ним и диабет, и сердечные болезни. Но чем меньше человек двигается, тем меньше миокинов.
Условие мышечных белков
Обездвиженные мышцы не работают, миокины выделяются лишь при сокращении. Сидим, лежим — не вырабатываются белки, способные уберечь от болезней и сохранить молодость.
Физкультура — это не про стройность или рельеф тела. Сейчас физическая активность рассматривается как сложнейший биохимический процесс, который запускает молекулярные потоки во всех органах и системах. Как только одна мышца сокращается, тут же передает сигнал определенным органам и тканям.
Помимо физкультуры мышцам необходим белок.
Как мышцы управляют организмом
У каждой мышцы есть свои цели, свои лунки, куда нужно посадить ростки здоровья.
Мы с вами еще поговорим, что разные типы упражнений стимулируют выработку различных миокинов. Силовые упражнения, кардионагрузки, интервальные тренировки разные по интенсивности, времени создают неповторимые молекулярные плетения, воздействуя по-разному на все органы и ткани.
Концентрация миокинов в крови может увеличиваться от 10 до 100 раз во время различных интенсивных тренировок. Мощный заряд запускает различные адаптационные процессы во всем организме.
Эволюция поставила мышцам цель
Эволюция определила важность этой системы, чтобы выжить, наши предки постоянно двигались: охотились, сражались, убегали от опасности. Как только человек начинал двигаться, миокины оптимизировали все системы организма, чтобы выиграл в сражении, убежал, добыл пропитание.
Миокины активировали когнитивные функции для удачной охоты, укрепляли иммунитет, чтобы выстоять в сражении, оптимизировали метаболизм, чтобы активнее шел процесс в зависимости от ситуации. Это условие эволюции дало возможность сохранить жизнь.
Сейчас ученые считают: мышцы — один из важнейших инструментов показателей здоровья и долголетия, потому что влияют на весь организм через крошечные белки миокины.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении.