Вы наверняка слышали это тысячу раз от мамы: свежий воздух и солнце — лучшее лекарство почти от всего.
Не зря в детстве нас всех «выгоняли» гулять!
Теперь ученые из США подтверждают это. Они изучили влияние контакта с природой и выяснили, что он связан со снижением негативных эмоций. С учетом того, что к 2050 году почти 90% населения США будет жить в городах, исследователи подчеркивают: интеграция природы в городскую среду и программы общественного здравоохранения становится важным национальным приоритетом — как для эмоционального благополучия, так и для экономики.
«Результаты этого систематического обзора подтверждают, что контакт с природой — важный фактор здоровья мозга и, следовательно, "мозгового капитала". Поддержание здоровой окружающей среды критически важно для его развития», — говорит известный нейробиолог Хосе Луис Контрерас-Видаль, профессор электротехники и компьютерной инженерии и директор центра BRAIN.
Как проходило новое исследование
Команда проанализировала данные 2101 участника из 33 исследований, в которых сочетались нейровизуализация и психологические оценки при контакте с реальной, виртуальной или даже воображаемой природой. Наиболее часто использовалась электроэнцефалография (ЭЭГ).
Как отмечает Контрерас-Видаль: «У здоровых людей наблюдалась более сбалансированная психологическая реакция: контакт с природой был связан как с ростом положительных эмоций, так и со снижением отрицательных».
Интерес к тому, как природа влияет на мозг, растет. Ученые все больше признают, что одних генетических факторов недостаточно для объяснения рисков для здоровья — окружающая среда играет значительную роль в формировании состояния мозга.
В исследованиях рассматривались разные форматы взаимодействия с природой. И все они — как виртуальные прогулки, так и настоящие — показывали снижение негативных эмоций и увеличение позитивных.
Несмотря на прогресс, ученые считают, что предстоит еще многое изучить. Контрерас-Видаль предлагает расширять исследования ЭЭГ, включая такие показатели, как функциональная связность мозга, а также стандартизировать данные и активнее использовать искусственный интеллект.
Конечная цель — разработка так называемых «рецептов природы» (Nature Rx), которые помогут поддерживать здоровье мозга и лечить психические расстройства на протяжении всей жизни.