Тонкий кишечник — это главный сортировщик нашего тела . Он работает 24/7, но особенно активно — с 13 до 15 часов дня. Это идеальное время для главного приема пищи (обеда). Его задача — из хаоса всего съеденного извлечь чистое (питание) и отправить мутное (отходы) на выход. Если мы хотим, чтобы наша кожа сияла, живот не вздувался, а аллергии отступили, начинаем с того, что кладем в свою тарелку.
Наш тонкий кишечник — это не просто труба. Это живой, чувствительный орган, который любит одни продукты и ненавидит другие.
Используем главный принцип питания — это тепло и простота
Тонкий кишечник — дитя Огня, но огонь в нем должен гореть ровно, не взрываясь.
Для тонкого кишечника подходит теплая, простая еда (супы, каши, тушеные овощи). Здесь главное условие регулярность (приемы пищи примерно в одно время) и умеренность (не переедать, но и не голодать).
Наше тело (поскольку мы теплокровные ) предпочитает теплую пищу, которая хорошо усваивается, а холодная вызывает спазм кишечника, пища застаивается и начинается брожение. Также желательно сократить употребление жирного , жареного и сладкого, поскольку жир обволакивает ворсинки стенок и мешает всасыванию пищи. Жареная корочка — это мертвая, трудно перевариваемая масса, а излишек сладкого создает в кишечнике среду для гнилостных бактерий и грибков.
Используем Золотое правило: Лучше недоесть, чем переесть.
Перегрузка для сортировщика хуже голода.
Важно: Постараемся не есть после 19:00. Работа Тонкого кишечника к ночи должна замедлиться, а не работать в авральном режиме. Поздний ужин — гарантия газов, вздутия и плохого сна.
Эмоциональное питание: Учимся говорить «нет»
Помните, тонкий кишечник связан со способностью разделять и отвергать ненужное. Если мы не можем сказать «нет» людям, просьбам, идеям — наш кишечник тоже будет страдать. Он будет «глотать» всё подряд, а потом мучиться.
Практика для тонкого кишечника:
— Каждый день говорите «нет» хотя бы одному человеку или одной ситуации, которая вам не нужна.
— Перестаньте читать и смотреть то, что вас засоряет.
— Откажитесь от ненужных обязательств.
Когда мы тренируем ментальную «сортировку», наш физический кишечник начинает работать лучше.
Тонкий кишечник — это не просто орган пищеварения. Это наш внутренний фильтр, который решает, что пустить в кровь и жизнь, а что выбросить. Относитесь к нему с уважением. Кормите его теплой, простой едой. Не перегружайте холодом, сахаром и жиром. Давайте ему отдыхать в разгрузочные дни. И учитесь говорить «нет» тому, что вам не нужно. Тогда ваша кожа очистится, живот перестанет болеть, а ум обретет ясность. Потому, что чистый кишечник — это наша чистая и здоровая жизнь.
ВНИМАНИЕ :
Друзья, важное уведомление. Все материалы канала — это мой личный опыт и субъективный взгляд. Информация носит ознакомительный характер.
Уважаемые подписчики, Если у вас серьезные дисбалансы организма не занимайтесь самолечением, а обращайтесь своевременно к доктору.
Этот текст , как и все остальные направлены лишь на то, что бы вы понимали как работает наше тело и при этом внимательно относились к своему здоровью, обращали чаще внимание на подсказки нашего УМНОГО ТЕЛА.
Эти знаниями я регулярно делюсь в своем Telegram-канале, и на канале макс
где мы глубже изучаем, как работать с энергией Ци, элементами У-Син и гармонизировать тело и дух. Присоединяйтесь!