Недавно опубликованные исследования шокируют: видео с реальным насилием собирают десятки миллионов просмотров. Как психолог и EMDR-терапевт, я разбираю, как мы оказались в реальности, где чужая боль стала развлечением, почему дом перестал быть безопасным местом, и как нам разорвать этот круг.
Здравствуйте! Меня зовут Юлия Бойкова, я психолог, психотерапевт, EMDR-терапевт, основатель центра «Мне можно» и супервизор. В своей практике я работаю с тяжелыми травмами, помогая людям собирать себя по кусочкам.
Недавно телеканал CNN опубликовал масштабное расследование (Ознакомиться с расследованием CNN можно тут https://edition.cnn.com/interactive/2026/03/world/expose-rape-assault-online-vis-intl/ ), цифры которого вызывают ледяной ужас. Ролики, на которых запечатлено реальное сексуальное принуждение и издевательства, собирают в сети до 62 миллионов просмотров. И это действительно происходит в наше время.
Как специалист, я задаюсь вопросом: как мы оказались в точке, где чужая боль стала развлечением? Самое страшное в этой статистике то, что она иллюстрирует глобальную катастрофу: насилие стало слишком обыденным. Мы перестали его замечать. Оно происходит за закрытыми дверями спален, на кухнях, а теперь еще и транслируется в смартфоны. Моя цель сегодня снять пелену иллюзий и назвать вещи своими именами.
Многоликое зло: каким бывает насилие Часто на консультациях я слышу: «Он меня не бьет, просто контролирует каждый шаг» или «Секс иногда бывает грубым и против моей воли, но ведь это муж/партнер». Это опаснейшая ловушка. Насилие это не только когда остаются синяки. Психология выделяет несколько его форм, и все они одинаково разрушительны для личности:
- Физическое: толчки, пощечины, побои, удержание силой.
- Сексуальное: любое принуждение к интиму. Да, принуждение в браке или в отношениях это тоже форма сексуального насилия. Если нет искреннего согласия это акт подавления.
- Цифровое и психологическое: шантаж интимными фото (о чем как раз бьют тревогу в мировых исследованиях), угрозы слить переписки, тотальный контроль телефона, оскорбления, газлайтинг («ты сама всё придумала», «ты неадекватная»).
Самое страшное предательство: истории жертв Журналисты взяли интервью у трех женщин, переживших этот кошмар. И их истории разрушают главный миф общества: что маньяк это незнакомец в темном переулке.
Главный и самый страшный посыл этих интервью: насилие совершали самые близкие люди. Мужья. Партнеры. Более того, женщины даже не знали, что с ними происходит. Партнеры тайно подмешивали им сильные снотворные или препараты, подавляющие волю. Жертвы находились в бессознательном состоянии, пока те, кто клялся их любить, совершали насилие, снимали это на камеру и выкладывали в сеть.
С психологической точки зрения это тотальное разрушение личности. Дом и семья должны быть той крепостью, где мы можем расслабиться и уснуть. Когда эта крепость становится местом преступления, возникает тяжелейшая травма предательства. Базовое доверие к миру уничтожено.
Фоновый страх быть женщиной Авторы расследования CNN делают прямой вывод: этот вид насилия имеет четкое лицо. Это насилие, которое совершают мужчины по отношению к женщинам.
Здесь мы подходим к важнейшей психологической проблеме, о которой не принято говорить вслух хронический фоновый стресс, в котором живут женщины. Если вы от природы женского пола, ваша психика с раннего детства формируется в условиях жестких правил выживания:
- Не ходи одна по вечерам.
- Всегда скидывай номер такси, чтобы знали, где ты.
- Никогда не оставляй свой бокал на вечеринке без присмотра.
- Будь начеку в мужских компаниях.
Девочка, девушка, женщина вынуждена постоянно сканировать пространство на наличие угрозы. Этот фоновый стресс колоссально истощает нервную систему. Но история с CNN показывает всю абсурдность ситуации: женщина может соблюдать тысячи правил безопасности на улице, а потом стать жертвой в собственной кровати от рук собственного мужа.
«Почему она не ушла?» научный взгляд на травму Самый частый и самый жестокий вопрос, который задает общество жертвам: «Если все так плохо, почему просто не уйти?». Как EMDR-терапевт, работающий с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), я должна объяснить, как насилие парализует мозг.
- Цикл насилия. Отношения с абьюзером развиваются по кругу: нарастание напряжения ➔ акт насилия ➔ стадия «медового месяца». Агрессор извиняется, клянется, что это в последний раз. У жертвы вырабатывается дофамин, и психика цепляется за иллюзию любви.
- Травматическая привязанность. В условиях постоянного страха психика жертвы начинает искать защиту… у самого агрессора. Малейшее проявление доброты со стороны тирана мозг воспринимает как спасение.
- Нейробиология стресса. При длительном насилии амигдала (участок мозга, отвечающий за страх) постоянно активна. Человек живет в режиме «бей, беги или замри». Чаще всего наступает стадия «замри» выученная беспомощность. У жертвы физически нет когнитивных ресурсов собрать вещи и уйти.
Где грань нормальности? Норма это безопасность. Если рядом с партнером вы испытываете страх, если вы боитесь сказать «нет», если вас принуждают к тому, что вам противно, если вас шантажируют это не любовь. Это насилие.
Что делать? (Шаги к спасению)
- Снимите с себя вину. Насилие это всегда 100% ответственность того, кто его совершает. Вы не виноваты ни в побоях, ни в слитых фото, ни в принуждении.
- Ищите внешнюю опору. Выйти из цикла насилия в одиночку крайне сложно. Расскажите всё друзьям, родственникам или обратитесь в центры защиты.
- Идите к психологу. Работа с травмой, восстановление самооценки и личных границ это долгий процесс. Но вернуть себе себя возможно.
Как разорвать этот круг? Ответственность поколений Если мы не изменим свой подход сегодня, завтра наши дети столкнутся с еще более изощренными формами жестокости в сети и в жизни.
Мы должны перестать воспитывать девочек в парадигме «как не стать жертвой» (ведь, как мы видим, это не спасает от предательства близких). Мы должны начать воспитывать мальчиков в парадигме «как не стать агрессором». Решение в воспитании эмпатии, уважения к чужим границам и понимании концепции искреннего согласия. Мальчик с детства должен понимать: тело другого человека абсолютно неприкосновенно.
Насилие это не норма. Название моего психологического центра «Мне можно». И сегодня я хочу сказать каждой женщине: вам можно выбирать себя. Вам можно говорить «нет». Вы заслуживаете абсолютной безопасности и на улице, и в собственном доме.
А вы замечали этот «фоновый стресс» в своей жизни? Приходилось ли вам постоянно соблюдать правила безопасности просто потому, что вы женщина? Поделитесь своими мыслями в комментариях.