? Очень важная мелочь в жизни человека – как за день и по сколько пить воды, чтобы ночью не просыпаться и не вставать? И то, что человек напился воды перед сном – может прервать глубокие фазы сна. А если у человека трудный график и него минимум времени для сна? Тогда нужно крепко подумать. Чтобы очень грамотно распределить употребление воды и не нарушить свой сон. Думаю, количество воды, выпиваемой за день, должно быть РАВНОМЕРНО распределено в течение всего дня. Важные моменты: ❄️пить утром воду натощак (можно с лимоном); ❄️не забывать перед едой выпивать один-два стакана воды за пол часа до еды; ❄️провести много раз эксперименты над собой: за час-два-три мне комфортнее напиться воды, чтобы не подниматься ночью; ❄️отказаться от сахара – так как он причина того, что хочется много пить и человек встаёт по ночам; ❄️поставить вечерний будильник с тегом: «нужно выпить два стакана воды» (у меня на телефоне ежедневный будильник стоит сейчас на 20.00).
ЗА СКОЛЬКО ЧАСОВ ДО СНА НУЖНО ПИТЬ ВОДУ
28 апреля28 апр
~1 мин