Сеты и геймы
Современный теннис берет свое начало от французской игры жё-де-пом, популярной при королевском дворе в XII-XIII веках. Знаковым моментом стал 1877 год — проведение первого турнира в Уимблдоне, который сегодня считается самым старым и самым престижным в мире.
В России теннис появился в конце XIX века и обрел популярность среди аристократии. После Октября этот спорт переживал период упадка, так как считался «буржуазным», но уже в 1920-е он вернулся как часть системы физического воспитания.
Настоящий расцвет пришелся на 90-е годы XX столетия, когда российские спортсмены начали заявлять о себе на межнациональных турнирах и вышли на ключевые роли в мировом теннисе. Сегодня Россия считается одной из ведущих теннисных стран мира.
Несмотря на эволюцию правил, суть игры остается неизменной: задача — отправить мяч на сторону соперника так, чтобы тот не смог его вернуть. Матчи проходят в одиночном или парном формате на прямоугольном корте, разделенном сеткой. Игра состоит из сетов, а сеты — из геймов. Чтобы выиграть сет, нужно первым набрать 6 геймов с преимуществом минимум в 2 гейма. Если счет становится 6:6, проводится дополнительный раунд — тай-брейк.
С трех лет тоже можно
Чтобы увидеть настоящий теннис, мы отправились на тренировку к воспитанникам МБУ ДО СШ №7 МОГК. Старший тренер Анна Турко рассказала, в каком возрасте можно начинать заниматься теннисом, как проходят тренировки и что самое главное в этом виде спорта.
Нам не повезло с погодой: в Краснодаре на смену солнечным дням снова пришли пасмурные с дождем. Но для спортсменов это не проблема — переместились в зимний зал. Когда мы пришли, ярко-желтые мячи отскакивали во все стороны — ребята отрабатывали удары на удержание. Теннисисты встали попарно друг напротив друга и ударами удерживали мяч на одной линии. Это упражнение необходимо для отработки точности и глубины удара.
Мы берем детей в подготовительную группу с 3 лет. Если видим, что физически в свои 3 года он развит на 5 лет, начинаем потихоньку заниматься. У меня есть такая девочка — ей 3 года 10 месяцев, а по развитию она не отстает от 6-летних детей. Но все очень индивидуально. В основном берем с 7 лет, когда ребенок сможет не только повторить движение, но и логически думать, понять задание, — рассказывает Анна Турко.
Перед тем как записаться на этот вид спорта, необходимо пройти углубленный медосмотр и принести справку от специалиста, в которой должно быть указано, что ребенок абсолютно здоров. Старший тренер отметила, что явных противопоказаний нет — в мире есть даже теннисисты с сахарным диабетом. Но нарушения, связанные с сердечно-сосудистой системой, не позволят вам заниматься на профессиональном уровне. Также может помешать плохое зрение — в очках находиться на корте небезопасно.
Но не стоит беспокоиться: теннис не травмоопасный вид спорта. Тренер Анна Турко утверждает, что в большинстве случаев спортсмены получают травмы из-за неправильной техники. Плюс некорректное выполнение элементов может привести к боли в кистях, плечах, локтях, но это не так массово, как травмы в контактных видах спорта, например в боксе или в футболе.
«Теннисист должен уметь все»
На вопрос о пользе тенниса Анна отвечает уверенно:
Полезен абсолютно всем, потому что развивает множество навыков: ловкость, координацию, силу, скорость, лидерские качества — каждый спорт-смен играет индивидуально, один на один с соперником. Я бы сказала, самое важное, что развивает теннис, — это характер. Ты должен научиться справляться с давлением и ответственностью. Психологически иногда очень сложно, зато в дальнейшем по жизни будет легче. А физическое развитие в этом спорте абсолютно всестороннее. Теннисист должен уметь все!
Существует стереотип, что у спортсменов в игре преобладает одна рука, которая к тому же в разы сильнее другой. Тренер отмечает, что в любом случае одна рука работает больше, но все вновь упирается в правильность техники и подхода к тренировкам.
Чтобы избежать травм, при большой нагрузке требуется вовремя делать профилактику, растяжку, массаж. И тогда все будет абсолютно нормально. Некоторые считают, что у детей начинается сколиоз из-за тенниса — абсолютно неверное заблуждение. Он скорее появляется от того, что они неправильно сидят за партой, — подчеркивает Анна Турко.
Нам стало интересно: бывают ли теннисисты, умеющие одинаково хорошо играть и правой, и левой рукой. Собеседница ответила утвердительно, отметив, что у таких спортсменов должны одинаково работать оба полушария.
Тренировка, на которую мы попали, началась с обязательной разминки. Дальше все зависит от плана. Например, в начале недели теннисисты делают упор на технические задания: отрабатывают удержание (как в начале), удары с отскока, с лету, по диагонали. Особое внимание уделяют подачам — от них зависит ход всей игры и уверенность спортсмена в своих силах. Завершается тренировка игровыми заданиями. Обладатели 1- го взрослого разряда и КМС должны тренироваться 20 часов в неделю! Но приходят они к этому постепенно: сначала три раза в неделю по полтора часа, и когда тренеры видят, что ребенок предрасположен к этому виду спорта, увеличивают количество часов.
Эмоции, дружба, любовь
Анна Турко поделилась, что теннис был ее осознанным выбором:
Мне исполнилось 8 лет, я училась в школе №49, и как-то увидела, как ребята играют — бьют мячом об стенку. Так и начала играть. Когда занятия стали более серьезными, мы искали, где вообще в Краснодаре есть теннис. Столкнулись с проблемой, что его почти нигде нет — теннисный центр в городе еще не открылся. Тогда этот спорт был больше развит в Сочи. Мы занимались в обычных школах и на кортах в нынешнем парке «Солнечный Остров». Единственный теннисный зал находился в Яблоновском, в Адыгее, и я из Комсомольского ездила туда на тренировки.
Подопечные Анны Игоревны такие же целе-устремленные и любящие теннис, как и их наставник. Ребята поделились своими спортивными историями.
Варе Поповой в этом году исполнится 14 лет, из которых она уже восемь занимается любимым спортом:
Это вообще вышло спонтанно. Я хотела чем-то заниматься, и папа решил отдать меня в большой теннис. Мне очень понравилось! В будущем хочу стать профессиональной теннисисткой.
У девочки уже 1-й взрослый разряд, а за плечами победа в пляжном теннисе на чемпионате Краснодарского края, недавние соревнования в Ялте, где она взяла два серебра, и много других турниров.
Ее ровесник Георгий Кожаев занимается этим спортом пять лет и тоже планирует продолжать спортивную карьеру:
Теннис мне нравится тем, что я получаю эмоции, когда играю. Мне нравится сама атмосфера игры. Ну и, в принципе, у меня получается, поэтому продолжаю дальше.
Георгия, как и Варю, в этот спорт привел папа — тренер по теннису.
Я сходил на первое занятие, и мне очень понравилось. Через время решили, что мне нужно заниматься профессионально, — добавил спортсмен.
Обладатель 3-го взрослого разряда, двух бронз первенства города и других наград на днях играл в Горячем Ключе против своего лучшего друга!
У нас получился хороший матч. Я ему проиграл. Думаю, в следующий раз обязательно выиграю, — рассказал теннисист. — Вне корта мы друзья, но когда начинается матч, он для меня становится соперником.
Одиннадцатилетняя Соня Дегтярева в спорте 6 лет, имеет 2-й взрослый разряд. В багаже побед у юной спортсменки золотые медали из Горячего Ключа и первенства города.
Мне просто нравится теннис, он очень интересный, люблю в него играть. Во время соревнования иногда сержусь на соперника, но такое случается редко. Всегда думаю, что хочу показать то, как хорошо играю, — поделилась Соня.
Девочка посоветовала начинающим игрокам правильно питаться, много тренироваться и играть в удовольствие.
Мы расспросили ребят, как они настраиваются перед соревнованиями. У каждого свой ритуал: Георгий смотрит свои турниры, чтобы разобрать ошибки, и пересматривает матчи кумиров Бена Шелтона и Рафаэля Надаля. Варя перед выходом на корт слушает любимую музыку — настраивается на хорошую игру, а Соня отвлекает себя от мыслей о соревновании разминкой.
Автор: Вероника Заяц