Я начала интересоваться эфирными маслами еще в студенческие годы, но долгое время рассматривала их просто как приятные запахи. Все изменилось в тот момент, когда я узнала про терапевтические эфирные масла. С их помощью я решила несколько проблем со здоровьем и стала регулярно использовать в косметических и лечебных целях. Результаты такие:
- 1) я и все домашние стали меньше болеть (в этом году не болели вообще), хотя после родов мой иммунитет настолько ослаб, что я болела практически каждые 2 месяца;
- 2) стало намного больше энергии и сил что-то делать, депрессии и плохой сон тоже остались в прошлом;
- 3) полностью отказалась от синтетических духов и косметики (за исключением декоративной), заменив кучу ненужных баночек на натуральные масла. Кожа, волосы, ногти при этом стали выглядеть гораздо лучше. Раньше меня периодически беспокоили аллергические высыпания – теперь их нет совсем.
Почему эфирные масла хороши при беременности?
Во-первых, практически все лекарственные средства беременным просто запрещены. Косметических средств также по возможности стоит избегать.
! Строго запрещены средства с ретинолом, отбеливающие вещества в кремах: арбутин, гидрохинон, койевая кислота, химические пиллинги, формальдегид, гель-лак для ногтей.
Натуральные эфирные масла способны поддержать и здоровье, и красоту женщины в этот чувствительный период. Однако, далеко не каждое эфирное масло можно использовать, а лучше всего все же проконсультироваться со специалистом.
Что важно знать об эфирных маслах?
Эфирные масла, если говорить, простым языком – вытяжка полезных веществ растений. Чаще всего их получают методом паровой дистилляции. При этом процессе отделяется само эфирное масло и гидролат. Качество и польза эфирного масла будет напрямую зависеть от свойств конкретного растения, из которого его получили.
Хороший производитель всегда публикует хроматограмму эфирного масла в открытом доступе, которая подтверждает наличие в нем полезных веществ и отсутствие вредных. Если такого документа у масла нет – лучше его не использовать. Вы попросту никогда не узнаете натуральный ли это продукт или получен синтетически в лаборатории, а кроме того условия роста растений (получило ли оно достаточное количество света, воды, питательных веществ, росло ли в экологически чистом месте).
Как выбрать качественное эфирное масло?
- смотреть хроматограмму на сайте производителя;
- ориентироваться по цене: натуральное эфирное масло не может стоить дешево (например, для производства 1 мл эфирного масла лимона или апельсина понадобится цедра 7–15 плодов, а теперь посчитайте цену одного флакончика такого масла. Вряд ли оно может стоить 200 руб.). Наиболее дорогие масла – цветочные и культовые, цитрусовые и хвойные стоят дешевле;
- ориентироваться по названию, если продукт называется аромамасло (или еще какое-то похожее название вместо «эфирное масло»), лучше его не брать.
Хорошими брендами, зарекомендовавшими себя на рынке, считаются: young living, doterra, iris, но сейчас появляются и другие качественные масла. Поэтому можно ориентироваться на советы выше.
Какие масла можно использовать беременным и кормящим?
- Масло лаванды. Это масло считается маслом материнства, оно прекрасно поможет расслабиться, успокоиться и выспаться. Также лаванда обладает небольшим обезболивающим и противовоспалительным эффектом, хороша для ухода за кожей. Я капала лаванду на подушку перед сном в третьем триместре беременности, когда мучалась от бессонницы.
- Масло лимона. Это масло можно использовать для поддержания иммунитета, а также, если вы уже заболели. Я наносила на пятки вместе с маслом ладана и лаванды, когда подхватила ОРВИ.
- Масло ладана. Одно из самых сильных и одновременно безопасных масел. Помогает успокоиться, не тревожиться по пустякам, почувствовать опору. Обладает противовоспалительным и восстанавливающим эффектом. Можно использовать для профилактики ОРВИ и просто для релакса.
- Масло мандарина. Это масло ценно тем, что помогает от растяжек, целлюлита, разглаживает морщины (! нельзя использовать на открытых участках кожи перед выходом на солнце, лучше всего наносить перед сном). Гармонизирует взаимоотношения матери и ребенка в период беременности и после родов. Позволяет развивать индивидуальную творческую личность ребенка.
- Масло розы. Это масло поддерживает женскую гормональную систему, оно эффективно при бесплодии, а также при других гормональных проблемах. С этого масла и начался мой путь в ароматерапию, кроме того, это очень приятный запах.
- Масло жасмина. Это масло помогает для стимуляции родовой деятельности, кроме того, немного облегчает боль, я брала его на роды и не пожалела 😊
Почти все цветочные масла разрешено использовать в период беременности, они поддерживают настроение будущей мамы и создают приятную атмосферу. А вот пряные и цитрусовые масла следует использовать с осторожностью.
Важно! Все масла необходимо использовать в небольшой концентрации, разбавленные с базовым маслом (кокосовое, миндальное, оливковое и т.д.) – 1 капля эфира на 10 капель обычного масла.
Какие эфирные масла нельзя использовать при беременности и кормлении грудью?
- Мята перечная, орегано, грушанка, эвкалипт, бергамот, туя.
Это далеко не полный список, поскольку у разных производителей могут быть разные варианты масел, поэтому лучше всего консультироваться со специалистом.
Почему эти масла не желательно применять?
Некоторые из них обладают очень сильным эффектом, некоторые содержат токсичные вещества (хоть и в малых дозировках, но не исключена возможность вреда), поэтому лучше отказаться от их применения.
Эфирные масла очень хорошая альтернатива таблеткам, тем не менее важно применять их правильно, в рекомендуемых дозировках. Я не советую употреблять эфирные масла внутрь, особенно во время беременности и грудного вскармливания, хотя знаю ароматерапевтов, которые это делают. В целом, эфирные масла прекрасно работают просто через вдыхание из флакончика, с ладоней или в диффузоре, и данный способ безопасен и точно не нанесет вреда. Пусть ваша беременность протекает легко и приятно!
