Мы верим, что мы абсолютно рациональные создания и можем с лёгкостью отличить разумное поведение от неразумного. Однако мозг с нами проигрывает «весёлые» шутки и заставляет верить в «очевидные», но на самом деле ложные закономерности. Например, что для формирования привычки достаточно 21 дня; что наш взгляд на вещи более объективен, чем у окружающих; что мы в среднее более способны, чем те, кто нас обычно окружают и пр. В этом материале я разберу часто встречающиеся подобные мифы с точки зрения психологии и результатов экспериментов.
- 🟣 Существует распространённый стереотип, что неуверенный в себе человек обычно тихий и незаметный.
Реальность однако выглядит несколько иначе. Как показали эксперименты социальных психологов, люди с заниженной самооценкой чаще прибегают к критике (в том числе других), как к основному инструменту регуляции собственного психоэмоционального состояния, нежели проявляя «незаметность». Этот феномен получил название «проекция негативной самооценки».
Такой механизм работает по принципу «контрастного Я»: выискивая чьи-то недостатки и унижая кого-то, человек на короткое время ощущает иллюзию собственного превосходства. Агрессивная критика выступает вопреки расхожему мнению не показателем высокой требовательности, а симптомом «хрупкого эго», которое нуждается в постоянной защите через обесценивание других.
- 🟣 Существует стереотип, что для того, чтобы создать мнение о человеке нужно много времени.
Однако это не так. Вам вовсе не нужен час, чтобы понять, нравится вам человек или нет. Для формирование устойчивого впечатления мозгу нужно всего 15 секунд. Из них за менее чем 1/10 секунды выносится молниеносное суждение о компетентности и надёжности человека на основе экспресс-анализа его лица, а остальное время (14 секунд) уходят на подтверждение этой первоначальной интуитивной схемы. Такое положение вещей базируется на «эвристике доступности» с активным включением лимбической системы. Следуя правилу эволюционной рациональности, мозг таким образом супер экономит энергию, которую бы он затратил на критическое мышление и поэтому не пересматривает «разумность» первого впечатления без веских на то снований.
- 🟣 Существует стереотип, что тайну можно хранить вечно (при условии, конечно, что вы ее помните)
Соблазн раскрыть тайну непомерно увеличивается в первые 48 часов, что приводит к ее «сучайной» утечки. Как показали исследования социальных психологов, среднестатистический человек способен хранить важную информацию в полной изоляции не более 48 часов.
Фактически, здесь имеет место проявление нескольких эффектов: «эффект когнитивной перегрузки» и «эффект Зейгарник». При хранении секретов требуется огромные энергетические ресурсы для поддержания контейнирования информации. Эта информация не может ассимилироваться и находится в постоянном «горячем» состоянии. Потребляется много энергии на осознанный контроль, тем самым подпитывается внутреннее напряжение. Высвобождение от этой информации позволяет устранить создавшейся конфликт и вновь почувствовать облегчение. Что обычно и происходит в течении 48 часов после ознакомления с тайной, которая имеет для вас субъективно большое значение.
- 🟣 Существует стереотип, что привычка формируется за 21 день.
Это один из самых тиражируемых мифов в популярной психологии. На самом деле разброс времени, который необходим человеку для формирования устойчивой привычки слишком велик и находится в диапазоне от 18 до 254 дней. Все зависит от сложности действий, нейрофизиологических данностей конкретного человека, его возраста и нейропластичности. Так, приучить себя выпивать стакан воды до завтрака можно в среднем за 2-3 недели, а вот уже бег по утрам потребует от вас силы воли в течение 3-4 месяцев. Мозгу нужно не просто «сгенерировать» навык, но и аккуратно и непротиворечиво встроить его в ваш стиль жизни, который в итоге будет качественно обновлён после успешно пройденных серии «тестов» на соблазны, что удаётся далеко не всем.
- 🟣 Существует стереотип, что чем больше народу, тем скорее вам придут на помощь.
Однако как показывают исследования, чем больше людей вокруг человека в момент беды (персональное событие), тем меньше шанс, что вам действительно вовремя помогут. Эта парадоксальная закономерность связана с диффузией ответственности. Каждый в группе думает про себя: «Почему я? Наверняка есть кто-то еще более компетентный». В итоге, чем больше толпа свидетелей, тем менее она эффективна. В цифрах это выражается следующим образом: при двух свидетелях происшествия на помощь приходят в 85% случаях, при 5-ти и более человек — вероятность падает до 30-40 %.
Знание этих закономерностей позволит вам более ёмко видеть ситуации и не попадать в психологические ловушки предубеждений. Мозг ленив и стереотипе, но именно изучение его работы может сделать нас чуточку осознаннее.
✅ Я буду Вам крайне признателен, если поставите «👍» и подпишитесь на мой канал!