Быть прикованным к инвалидному креслу или быть за рулём? Разница только в подходе! Как выбрать активную коляску и почему они так популярны среди спортсменов «на колёсах», рассказываем в статье 👇
В 8 лет голландке Эстер Вергеер провели операцию на спинном мозге, и у девочки отнялись ноги. Врачи не обещали вернуть ей способность ходить, но предложили продолжить заниматься спортом для реабилитации. Так Эстер начала играть в баскетбол, а затем переключилась на теннис. К 18 годам она получила титул первой ракетки мира, а немногим позже вошла в историю как одна из самых талантливых спортсменок. И всё это — сидя в коляске!
Несмотря на общественные стереотипы, люди с инвалидностью могут заниматься спортом и достигать поразительных результатов. Как это работает в реальной жизни, мы и поговорим ниже!
Для чего людям на коляске активность?
Короткий ответ: ровно для того же, что и всем остальным! Регулярная физическая активность благотворно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии:
- укрепляет мышцы
- улучшает гибкость и координацию
- помогает контролировать вес
- улучшает качество сна
- снижает тревожность и риск депрессии
- уменьшает риск развития болезней, связанных с малоподвижным образом жизни
Для человека, который передвигается на коляске, это особенно важно, ведь тонус мышц напрямую определяет, насколько самостоятельно и уверенно человек может двигаться каждый день. К тому же активный образ жизни открывает людям с инвалидностью двери в спортивные клубы и профессиональные сообщества. А значит, человек уже не чувствует себя изолированным — ни внутри дома, ни внутри собственного тела.
Примерно так и зародилось паралимпийское движение: в 1948 году это были реабилитационные соревнования для ветеранов войны, а сегодня — одно из крупнейших спортивных событий на планете. В жизни возможно практически всё, и люди с инвалидностью вновь и вновь доказывают это своим примером 👇
Аарон Фозерингем родился с расщеплением позвоночника, и оказался в инвалидном кресле ещё в раннем детстве. Однажды старший брат мальчика, увлечённый трюками на велосипедах BMX, сказал ему: «У тебя тоже есть колёса. Не хочешь попробовать?»
Так появился новый вид спорта — WCMX (Wheelchair Moto-cross). В 14 лет Аарон первым в мире совершил сальто на инвалидной коляске, а в 18 — двойное сальто назад, которое попало в Книгу рекордов Гиннесса. Сегодня он выступает с мировыми турне и продвигает простую мысль: «Многие думают, что коляска нас замедляет. Но как она может нас замедлить, если она на колёсах?»
Как на активность влияет вид коляски?
Как удобнее покорять вершину Эвереста — в кедах или походных ботинках? Выбор между обычной и активной коляской равносилен этому вопросу.
Стандартная коляска надёжная и функциональная, но, как правило, более тяжёлая. Такие модели хорошо справляются с повседневными задачами, но просто-напросто не рассчитаны на занятия спортом и активный образ жизни.
Активная же коляска создана специально для этих целей, поэтому всё в ней работает на самостоятельность и движение:
- Вес. Активные коляски изготавливаются из лёгких и прочных материалов — алюминия, титана или углеродного волокна (карбона). Масса таких моделей начинается от 7 кг, а чем меньше вес коляски, тем меньше нагрузки она даёт на плечи и руки — значит, пользоваться ей удобно даже при перемещении на большие дистанции.
- Маневренность. Специальная конструкция рамы, наклон колёс (развал), продуманное распределение центра тяжести — всё это делает активную коляску отзывчивой, точной и управляемой. Она реагирует на малейшее движение рук, легко разворачивается в узком коридоре и уверенно держит курс на улице.
- Индивидуальная подгонка. Активную коляску можно настроить под параметры конкретного человека. Регулируется в ней почти всё: высота и угол спинки, глубина сиденья, расположение колёс и высота подлокотников. Правильная посадка, в свою очередь, избавляет от проблем с позвоночником, суставами и кровообращением.
- Складываемость и компактность. Большинство моделей легко складываются и помещаются в багажник автомобиля. Некоторые ультралёгкие модели и вовсе можно брать в салон самолёта в качестве ручной клади.
- Низкая спинка. Эта особенность конструкции не ограничивает движения корпуса и позволяет свободно двигать руками.
Как выбрать активную коляску?
Чтобы не ошибиться с выбором, проконсультируйтесь со специалистами. Обращать внимание стоит как на технические параметры, так и на личные потребности:
- Ваш образ жизни и цели. Ответьте себе на вопрос, для чего вам нужна коляска? Для повседневного использования подойдут универсальные модели с гибкой настройкой. Для конкретных видов спорта — например, для плавания — существуют специализированные версии.
- Размеры сиденья и подгонка под тело. Пожалуй, самый важный пункт. Неправильно подобранная глубина сиденья, высота спинки или положение подлокотников могут привести к проблемам с осанкой, давлению в нежелательных точках и нарушению кровообращения. Коляска должна сидеть на вас как хорошо сшитый костюм — точно по размеру.
- Вес коляски. Мы уже выяснили, что чем меньше весит коляска, тем она удобнее… если это не идёт в ущерб прочности! Алюминиевые рамы будут прочнее, а титановые и карбоновые — легче. Если коляску нужно часто переносить в машину или по ступеням, даже минимальная разница в весе очень важна.
- Колёса и шины. Диаметр задних колёс влияет на скорость и усилие толчка. Узкий профиль шин с высоким давлением — для ровных городских поверхностей. Более широкий протектор — для смешанного рельефа и активного отдыха на природе.
- Тип рамы. Жёсткая рама надёжна и долговечна, но неудобна для транспортировки. Складная проигрывает в жёсткости, но выигрывает в компактности.
- Дополнительные опции и аксессуары. Наличие антиопрокидывателей, амортизаторов, подушек, держателей для бутылки или трости — всё это влияет на удобство и безопасность ежедневного использования.
- Консультация специалиста. Не пренебрегайте этим шагом! Врач-реабилитолог или специалист по реабилитационной технике учтёт особенности вашего состояния здоровья, мышечный тонус, характер движений и поможет подобрать именно ту модель и настройки, которые подходят лично вам.
Активная коляска меняет не только то, как вы передвигаетесь, но и то, как вы живёте. Загляните в каталог инвалидных кресел, чтобы выбрать нужное среди проверенных моделей — с учётом ваших потребностей, образа жизни и бюджета 👇