Ты киваешь. Говоришь спокойно. А внутри поднимается волна — злость, обида, слова, которые так и не вышли. ЧТО ПРОИСХОДИТ: Подавленные эмоции не исчезают — они остаются в теле. Злость → напряжение обида → «сжатие» внутри тревога → постоянное возбуждение нервной системы. 📍 В теле это даёт: спазмы, тяжесть в груди, учащенное сердцебиение, проблемы с дыханием или ЖКТ, падает уровень энергии. МИКРОСОВЕТ: 💌 Техника «письмо в стол» Выдели 15 минут. Напиши письмо человеку, с которым конфликт, — но не отправляй его. Выпиши всё, что чувствуешь: обиду, злость, грусть. Потом перечитай и порви (или удали). Это поможет «выгрузить» эмоции из тела и снизить внутреннее напряжение. 💬 Бывало, что после ссоры вы чувствовали физическую усталость? Делитесь в комментариях! ❤️ ЛЕГКО С ЛЮБОВЬЮ ❤️