🌧 Утро 28 апреля. За окном плюс восемь, сыро, солнце за молочной плёнкой.
Просыпаешься - тело будто не твоё. Голова тяжёлая, во рту кислинка, шарф вчерашний кажется плотным. Подруга пишет в 7:42: «опять пол-чашки кофе натощак, иначе не разогнаться». Знакомо?..
Это не лень и не возраст. Конец апреля в средней полосе - сырая Капха ещё держит тело, а внутренний огонь (агни) работает в полсилы. Ему не нужен удар - нужно мягкое масло.
🟡 Продукт недели: топлёное масло гхи
Гхи - это сливочное масло, из которого выпарили воду и молочный белок. Остаётся золотистая основа с лёгким ореховым запахом. По аюрведической традиции оно «согревает не обжигая», помогает усваивать специи и в межсезонье мягко будит пищеварение, не раздражая желудок.
🥄 Что сделать сегодня
- До завтрака: пол-ч.л. гхи + чашка тёплой воды. Минут через десять внутри будто включают мягкий свет.
- На завтрак: овсянка или гречка на воде, в готовую кашу - ложка гхи и щепотка корицы. Сладость - изюм или половинка печёного яблока.
- Перед сном: каплю тёплого гхи в стопы. Сон глубже, ноги перестают мёрзнуть.
Настоящее гхи пахнет орехами и тёплым хлебом. Прогорклое не используют.
⚠ Осторожно: высокий холестерин, панкреатит, желчнокаменная в обострении - сначала с врачом. Холодной водой гхи не запивают.
🌿 Сам до аюрведы начинал утро с тройного эспрессо - агни уставал так, что простая каша казалась тяжёлой. Помогла не сила воли, а ложка гхи: желудок согрелся, и кофе ушёл из утра сам. По ученицам вижу то же.
📜 Бхагавад-гита 17.8 (перевод Шрилы Прабхупады): «Пища, которую предпочитают люди, находящиеся в гуне благости, увеличивает продолжительность жизни, очищает сознание, прибавляет сил, здоровья, приносит счастье и удовлетворение. Это сочная, маслянистая, здоровая, приятная сердцу пища.»
💛 Сохраните пост, чтобы вечером не забыть про ложку на стопы. Перешлите подруге, у которой утром «не заводится мотор».
Хотите узнать, как включить метаболизм без силы воли и кофе - заходите в канал Мах https://max.ru/id770900920251_biz или тг https://t.me/+8jQAkiWCBUFmYTZi , там есть короткое видео по теме.
Вчера в «Энергии недели» разбирали, почему конец апреля выматывает - гляньте, если пропустили.
Это образ жизни, не медицина. Любые изменения обсуждайте со своим врачом.