Натуропатия путь к естественному здоровью
1 Введение
2 Сыроедение
3. Вода
4. Интервальное питание, голодание.
5. Физкультура, физические упражнения
6. Дыхание, свежий воздух.
7. Здоровый сон
8. Отказ от наркотиков, табака, алкоголя.
7. Аромотерапия
8. Отказ от бытовой и прочей химии
9. Комфорт, уход от стресса
10. Прочие терапии вода, Солнце, хождение босиком
11. Почему медицине и науке не стоит до конца и во всем доверять.
12. О псориазе
13. О Вере
14. Плацебо, панацея.
15. Стремление к смерти, стремление к жизни.
16. Полюбить себя
Заключение
ВВЕДЕНИЕ
Если кратко то более 90 процентов результатов по очистке и оздоровлению тела, организма, нам дадут сыроедение и питье чистой воды в течении дня. Все остальные натуропатические методики и приемы это лишь полезное и приятное дополнение к ним которые будут также благотворно влиять на ваш организм.
Обратите внимание что никто кроме человека из живых существ (животные, растения, насекомые, микроорганизмы) необрабатывает огнем, термически пищу, а кушают все в сыром виде, и все живы существа в природе удовлетворяют жажду, пьют чистую воду, а не какие то напитки.
То что написано в этой книге автором испробовано на практике и получены отличные результаты которыми я и хочу поделится с читателями.
Благодаря сыроедению мне удалось избавиться от воспаления и болей суставов вызваных псориатическим артритом, исчезли с кожи псориатические высыпания, улучшилось зрение, жкт стал отлично работать без застоев, снизилась продолжительность сна, исчезли неприятные запахи даже при походе в туалет.
Что такое здоровье? Здоровье это баланс, равновесие, нарушение равновесия ведёт к тем или иным заболеваниям например гипервинатоминоз и гиповитаминоз, гипертания гипотония,гиподинамия гипердинами, ацидоз алколоз, и так далее.
Наше здоровье поддерживает гомеостаз стремление замкнутой системы, нашего организма к равновесию.
Натуропатия (англ. naturopathy — лечение природными средствами)
Мы будем опираться на высказывания древних в частности отца медицины Гиппократа
- Наша пища должна быть лекарством, а лекарством должна быть наша пища.Гиппократ
- Тому кто неготов изменить свою жизнь помочь невозможно.Гиппократ
- Всё хорошо в меру. Гипократ.
- Всё яд всё лекарство, их определяет доза. Парацельс.
- Истина в вине, а здоровье в воде. Древнее изречение.
- Познай себя и ты познаешь весь мир. Древнее изречение.
- Мы тянемся к тому чего нам нехватает и нас отталкивает то чего у нас в избытке. Правило гомеостаза(с)
- Нестоит считать наш организм глупым если что то сильно хочется, значит организму возможно этого нехватает.Правило гомеостаза
Гомеостаз это стремление замкнутой системы, например нашего организма к равновесию. Равновесие, баланс микроэллементов, витаминов, воды в организме это здоровье, отклонение от баланса вызывает болезни.
Самое главное в достижении результата это правильное питание на основе сыроедения и питье чистой воды они дадут более 90% процентов результата, все остальное (аромотерапия, дыхание, физкультура, и тд) полезное дополнение.
Чтобы достичь лучшего результата, например излечиться от чего то подход должден быть комплексным то есть нужно предпринимать не что то одно а комплекс несколько каких то оздаравливающих методик и практик.
Нестоит считать наш организм глупым если что то сильно хочется значит организму возможно этого нехватает.
Причина многих заболеваний обычно чуть глубже чем кажется на первый взгляд например причина высыпаний на коже, проблем с ЖКТ, зрением может быть стресс, или неправильное питание и чтобы их вылечить нужно избавляться от стресса и начинать правильно питаться а современная медецина начинает лечить кожу, глаза, ЖКТ тоесть следствие а не причину заболевания.
Чистка организма начинается с жкт, благодаря воде и сыроедению мы чистим жкт, от него очищается кровь и затем весь организм.
Как мы можем себя отравлять?
- через то что мы едим,
- через то что мы пьем
- через то чем мы дышим
- через то с чем мы соприкасаемся, что наносим на себя, через кожу.
Таким образом для очистки организма, оздоровления, избавления от токсинов в организме нужно начать правильно питаться, пить чистую воду в течении дня, дышать свежим воздухом (проветривание и прогулки наприроде) и отказаться, минимизировать использование любой бытовой и прочей производимой человеком химии (моющие средства, кремы, косметика, и тд)
Стоит обращать внимание на самочувствие, настроение, белки глаз, ногти, кожу, волосы, на запахи которые от нас исходят, на то что и как из нас выходит при походах в туалет, всё это может подсказать нам что наш организм впорядке или нет, сообщит нам о возникающих нарушениях в работе нашего организма.
Приготовление пищи это по сути разрушение продуктов питания.
СЫРОЕДЕНИЕ
Сыроедение и питье чистой воды это более 90 процентов положительного результата приходится на них. Но подход для лечения, оздоровления желательно должен быть комплексным, то есть включать в себя савокупность методов и приёмов, тогда результат будет лучшим, максимальным.
Под сыроедением понимается питание сырой растительной пищей фруктами, овощами, зеленью, ягодами, орехами.
Что даёт сыроедение людям его практикующим
- снижение продолжительности сна
- рост,повышение энергии в течении дня
- нормализацию работы ЖКТ, исчезновение поносов и запоров
- исчезновение неприятных запахов от тела, от мочи и стула/кала
- очистку организма
- очистку кожи
- очистка рецепторов организма и усиление запахов и вкусов
- похудение
Обращая внимание на данные улучшения, положительные изменения в вашем организме это будет мотивировать вас для продолжения дальнейшей практики сыроедения.
Почему сыроедение лечит? Потому что в его основе лежит много оздаравливающих теорий
- теория раздельного питания, например при сыромоноедение.
- теория ощелачивания организма,
- теория снижения калорийности питания
- низкий гликемический индекс, простые сложные углеводы
- веганство вегетарианство
- Патогенная и симбиаотическая микрофлора
- Энзимы и ферменты
- термическая обработка разрушает имеющееся природные и создают новые вредные вещества и соединения.
- сок 90 80 процентов в овощах фруктах живая вода.
- Вначале было слово. Библия.
Хорошую еду мы называем приятными словами, нехорошую еду неприятными для того чтобы сформировать правильные ориентиры, перепрограмировать себя.
Слова установка красных флагов, правильных ориентиров - живая еда, оздоравливающая еда, очищающая еда, и мервая еда, мертвечина, мертвяк, варёнка, запрещёнка, неживая пища, вредная еда, нежелательная еда, это своего рода нейролингвистическое програмирование себя, перепрошивка, формирование и использование позитивных и негативных слов приятных и неприятных.
Если что то мешает перейти на чистое сыроедение - питание в течении дня сырой растительной пищей то можно сперва перейти на 50% сыроедения 50% привычная желаемая еда и потом поднять процент сыроедения до 70,80,90 процентов а 30,20,10 есть того что хочется например приготовленное мясо и еда.
Всё хорошо что без фанатизма, любая крайность это болезнь,
У сыроедеов часто тема для обсуждения это срывы когда они начинают есть то что хочется а не то что надо, но если позволить немного есть то что хочется при сыроедении то срывов небудет поскольку это все разрешено и допускается при нашем питании.
Причиной срывов сыроеды считают что это паразиты и патогенная плохоя микрофлора их к этому принуждает на мой взгляд это желание нашего собственного организма которому может чегото нехватать и он обращается к запрещенной пище.
Пищу желательно неспеша и тщательно пережёвывать тогда она будет перевариваться и усваиваться лучше.
Стоит обращать внимание на сочные фрукты и овощи поскольку они содержат много сока на 80 и 90 процентов состоят из воды, а это живая вода, вода накопленная живым организмом растением, благодаря которой также будет очищатся кровь и организм в целом.
Соки помоему пить нежелательно поскольку в них происходят окислитьельные процессы и теряются витамины и микроэллементы плюс избавляясь от мякоти мы лишаем свой оганизм клетчатки и растительных волокон которые являются пищей для нашей полезной симбиотической микрофлоры поэтому на мой взгляд предпочтительнее
есть фрукты и овощи целиком а не только выжатый из них сок.
Сыроедение это очистительное питание организма какие формы сыроедения можно практиковать
- какие то дни употреблять только сыоедение в другие питаться желаемой привычной пищей
- выстоить свой рацион начав с 50 на 50 и доведя до 70,80,90 процентов сыроедения и 30,20,10 желаемая пища включая мясо, молочку, яйца, и термически обработанную продукцию если есть такое желание ими дополнитиь свой рацион
- неделю, две провести на сыроедении и потом вернуться к привычной пище, и в течении года по желанию проводить такие чистки организма повторно.
Варёнку, запрещёнку можно, но в меру, отдавать предпочтение стоит всё таки больше питанию сырой растительной пище, сыроедению.
Чем проще сыроеческое блюдо тем лучше, самое строгое сыроедение это сыромоноедение когда за один прием пищи мы съедаем только один вид фруктов, овощей или орехов, такой вид питания позволяет отследить реакцию организма на тот или иной продукт и понять подходит он вам или нет.
Польза яиц - в яйцах содержится всё многообразие микроэллементов для формирорвания цыпленка
Польза молока - родившийся теленок или ребенок питаются исключительно молоком получается в молоке содержится всё то чего необходимо для полноценного роста и развития теленка и ребенка.
Питание тем чем хочется тем к чему подталкивает нас организм называется "интуитивным питанием", его можно и на мой взгляд необходимо также практиковать при сыроедении. Наши потребности в варёнке, запрещёнке, мертвой, термически обработанной пище это на мой взгляд не прихоти нашей патогенной вредной микрофлоры, не прихоти паразитов живущих в нашем организме как считают фанатики сыроеды, а сремление организма к равновесию, проявдление гомеостаза.
Поэтому если чего то очень хочется из нежелательной еды, варенке запрещенке то можно и даже нужно это включать в свой рацион, на мой взгляд это означает что нашему организму чего то нехватает.
Если мы позволяем себе есть что хочется то с такой диеты срывов небудет, на которые жалуются сыроеды практикующие чистое сыроедение, потому что мы неломаем себя а прислушиваемся к себе.
На первых порах когда мы меняем рациона на более сыроедческий могут происходить вздутия живота, дискомфорт в животе, частые походы в туалет это нормально это идет перестроение нашего ЖКТ и микрофлоры в нем на новый вид питания, через некоторое время все это пройдет и сыроедение будет приносить комфорт от питания и работа ЖКТ нормализуется.
Ваша пища должна быть лекарством, а лекарством должна быть ваша пища. Гиппократ
Какие виды продуктов существуют на которые могут негативно реагировать, непринимать наш организм и от которых заболевать.
- цитрусовые
- бобовые
- пасленовые (картошка, перцы, томаты, бакалажаны)
- глютеносодержащие (пшеница, рожь, ячмень, овес)
- крупы,
- овощи,фрукты, мясо, молоко, яйца, рыба, ягоды, зелень, морепродукты
- острая пища, перец, лук, чеснок, имбирь, специи
Если какие то продукты вызывают дискомфорт, ухудшение самочувсвтия, то разумно их исключить из рациона.
Если от продукта комфорт в животе и теле оставляем его в своем рационе.
Чтобы узнать как реагирует организм на тот или иной продукт съешьте его на голодный пустой желудок не смешивая с другими продуктами (моноедение) и понаблюдайте за своими ощущениями в течении получаса часа как организщм на него реагирует если нормально
то данный продукт вам скорее всего подходит если ненормально и вы испытываете тяжесть дискомфорт в животе, в организме, вздутие, болевые ощущения, тошноту то возможно данный продукт вам неподходит и отнего, от принятия его в пищу в дальнейшем разумно отказаться.
Заметные результаты от сыроедения появятся уже через один, два дня пребывания на нём, так что ждать улучшений долго непридется.
Сырую растительную пищу нужно неспеша и тщательно пережевывать.
Перед приёмом в пищу сырые продукты нужно тщательно промыть потому что их могут обрабатывать химией чтобы они дольше хранились.
3.ВОДА
Истина в вине а здоровье в воде. Древнее изречение.
Сколько пить воды в день?
Ориентируйтесь на потребности вашего организма, хочется пить пейте, нехочется непейте.
Мы все разные по росту, весу, обмену веществ. Потребление воды может зависит от разных факторов, жарко на улице или холодно, проводим мы время спокойно или активно, поэтому единой нормы потребления воды для всех быть не может, на мой взгляд и стоит ориентироваться на запросы своего организма в этом вопросе.
4.Интервальное питание и голодание.
Интервальное питание это питание с паузой в течении которой мы не едим.
Например мы принимаем пищу с 12 до 18 часов таким образом получается, что в течении 6 часов мы можем принимать пищу, а в течении 18 часов голодаем, обходимся без пищи.
Многие говорят о пользе голодания но стоит быть аккуратным оно может и навредить если бездумно голодать.
Если вы решили поголодать почитайте опытных людей в этом вопросе как голодать правильно. Например при выходе из голодания нельзя есть тяжёлцю и сложную пищу а можно лёгкую напитки, супы, сочные фрукты, овощи, легкие каши.
5. Физкультура
Упражнения которые вы будете делать в течении дня или в строго отведённое для этого время должны быть понятными, для чего они делаются и что в вас развивают, и полезными для повседневной жизни или специально для вас для какой то деятельности.
Например приседания позволяют легко вставать со стула, дивана, подниматься по ступенькам.
Наклоны полезны если нужно что то поднять или работать руками на уровне пола.
Растяжки делают нас более гибкими, тяжёлые физические упражнения более сильными.
6. Дыхание, свежий воздух
Переодически стоит гулять на свежем воздухе и проветривать помещение. Это полезно.
7. Аромотерапия
Цель вдыхания приятных запахов рассабление и комфорт. Многие болезни от напряжения, стрессов, от нервов. Раслабляясь мы избавляяемся от напряжения.
8. Отказ от бытовой химии.
Пользуясь бытовой химией мы в том числе её потребляем, а это вредно. Отстраняясь от химии, исключая её из своей жизни мы тем самым избавляемся от её потребления через кожу, дыхание, ротовую полость.
9. Комфорт, уход от стресса.
Нужно стремиться к комфорту, расслаблению, уходу от стресса и негатива. Многие болезни от нервов и от стресса следовательно для избавления от них стоит стремиться к комфорту.
10. Прочии терапии водой, Солнце, хождение босиком
Полезно закаляться водой, обливаться, принимать контрасный душ, в меру загорать, находиться на Солнце.
Таже полезно ходить босиком, на стопе много нервных окончаний которые массируются при хождении босиком.
11. Почему медицине и науке не стоит до конца и во всем доверять.
- В наше время никому нельзя верить, порой даже самому себе, мне можно. Мюллер.
- Доверяй но проверяй. Поговорка.
1.Если поинтересоваться историей то можно вспомнить что лишь относительно недавно людей лечили разными варварскими способами и это считалось последними достижениями науки и медицины
людей личили ртутью, мышьяком, героином, какаином, табаком, кровопусканием,и прочими нездоровыми методами. Это понятно сейчас нам что раньше лечили неправильно а тогда это было последними достиженими и рекомендациями медицины.
Также и сейчас медецина и наука многово незнает и лечение некоторых хранических и неизлечимых заболеваний вполне может быть пересмотрено в будущем и названо наше текущее лечение варварским и безумным как мы отзываемся о способах лечения в прошлом.
2. Современная медицина это бизнес, и многие медики могут быть незаинтересованы в том чтобы человек излечивался, ведь здоровому ненужны таблетки, мази, уколы, услуги медиков поэтому доконца медикам, фармакомпаниям и их сторонникам доверять нестоит.
Цитаты о бизнесе
- Ничего личного это просто бизнес. Поговорка
- Бизнес это искусство извлекать деньги из кармана другого человека, не прибегая к насилию» — цитата М. Амстердама
Если вдуматься под эти определения подходят и мошенничество и ложь и обман, поэтому бизнесменам доверять нестоит.
- При 300 процентов прибыли нет такого приступления на которое капитал не рискнул бы пойти, хотя бы под страхом виселицы. Карл Маркс
Анекдот
В бесплатных поликлиниках недокажешь что болен, а в платных что здоров.
Приходит к отцу врачу вышедшему на пенсию сын и радостно говорит
- Я вылечил твоего поциента которого ты немог вылечить 12 лет! На что отец ему отвечает
- Что же ты наделал сынок он всё это время кормил всю нашу семью.
Тем не менее я рекомендую посешать врачей при проблемах со здоровьем и прислушиваться к их рекомендациям если они помогают брать их на вооружение, если нет то искать других специалистов или другие методы лечения.
Многие болезни в наше время эфективно лечат поэтому этим стоит пользоваться а не заниматься самолечением.
Самолечение, эксперементы, опыты возможны тогда когда медицина безсильна и предлагаемые ею способы и методы лечения неэффективны.
12. О Псориазе
Что указывает на то что псориаз на коже это избавление организма от токсинов
1. Псориаз ещё называется чешуйчатым лишаем, тоесть он переодически чешется. Что мы наблюдаем во время расчёсывания псориаза - отделение чешуек от болячек и при сильном расчесывании начинают выделяться кровь и лимфа.
Наблюдая это можно предположить что наш организм от чегото избавляется посредством псориаза ведь болячки выделяют чешуйки, кровь и лимфу.
2. При сыроедении, питании очищающем наш организм бляшки перестают шелушится, становятся просто розовыми пятнами и начинают пропадать с кожи, это означает, на мой взгляд, что потребность в псориазе при очищающем организм питании пропадает и он их залечивает.
Эти два фактора на мой взгляд указывает на то что псориаз это по всей видимости избавление организма от каких то нечестот из орагнизма, от каких то токсинов через кожу.
Как мы можем себя отравлять?
- через то что мы едим,
- через то что мы пьем
- через то чем мы дышим
- через то с чем мы соприкасаемся, что наносим на себя, через кожу.
Таким образом для очистки организма, оздоровления, избавления от токсинов в организме нужно начать правильно питаться, пить чистую воду в течении дня, дышать свежим воздухом (проветривание и прогулки наприроде) и отказаться, минимизировать использование любой бытовой и прочей производимой человеком химии (моющие средства, кремы, косметика, и тд)
13. О Вере
Вера может лечить и излечивать пример действие плацебо.
Вера успокаивает, через молитвы, ритуалы, обереги, а как известно многие болезни от нервов, таким образом успокаивая свою нервную систему через веру мы можнм лечить себя.
Вера, молитва, ритуалы, обереги это успокоительное.
14. Панацея, Плацебо
Если плацебо (пустышка), самовнушение работает то почему бы это неиспользовать для оздоровления, для жизни.
Например можно употребление воды, питание сырыми овщами и фруктами, молитву воспринимать, верить в то что это инструменты очищающие нас и дающие здоровье и хорошее настроение.
15. Стремление к смерти, стремление к жизни.
Повсей видимости в нас есть не только инстинкт жизни, выживания, самосахранения но и инстинкт самоуничтожения через алкоголь, табак, наркотики, экстрим,дипрессии.
Стоит прислушиваться к организму и анализировать почему мой организм не хочет жить, а хочет смерти через тягу к вредному и опасному.
Впервую очередь на мой взгляд вклучается механизм самоуничтожения из за отсутствия любви и уважения к себе.
16. Полюбить себя.
Многие проблемы психологические и физические в нас могут возникать из за нелюбви к себе. Нелюбовь к себе может быть причиной бессознательного стремления человека к смерти, к самоуничтожению.
Человек любящий себя не будет себе вредить, заниматься и употреблять то что подрывает его душевное и физическое здоровье, он не будет ходить по краю играя со смертью, занимаясь экстримом потому что он ценит себя, уважает, оберегает, и заботится о себе это одни из проявлений любви к себе.
«Полюбите самого себя — это положит начало роману, который продлится всю жизнь» Оскар Уайльд.