За 8 месяцев 2025 года в Сеть утекло 13 млрд строк персональных данных россиян. Это в 4 раза больше, чем за весь 2024-й. И это только то, что зафиксировано. Параллельно вы каждый день кормите данными ChatGPT, Gemini и Claude, и большинство сервисов учатся на ваших чатах по умолчанию.
Что происходит на самом деле
Вы жалуетесь ChatGPT на бессонницу. Просите Gemini подобрать диету. Загружаете в Claude черновик контракта с реальными суммами. Каждое такое сообщение по умолчанию уходит в массив, на котором обучается следующая версия модели. Так делают почти все крупные сервисы: ChatGPT, Gemini, Grok, Copilot и с недавних пор Claude.
Цифры пугают сами по себе. По данным ГК «Солар», за январь–август 2025 года в Сеть утекло около 13 млрд строк персональных данных россиян. Аналитический центр InfoWatch считает иначе и говорит про 4,5 млрд записей за три года, но как ни считай, картина одна: рост утечек в РФ ускоряется. Среднее число записей на один инцидент в России в 2025-м выросло до 3,27 млн, плюс 25% к 2024-му.
А по данным ВЦИОМ, 68% россиян, пользующихся интернетом, опасаются за сохранность личной информации в сети. Парадокс: боимся утечек у банков и магазинов, но при этом сами заливаем в нейросети куда более чувствительные вещи. Медицинские справки, договоры, переписку с юристом.
Хорошая новость: в большинстве сервисов отключить обучение на ваших данных можно за пару кликов. Плохая: настройки запрятаны глубоко, по умолчанию всё включено, а в DeepSeek таких настроек просто нет.
Что изменилось в 2025–2026
До сентября 2025 года Claude был единственной крупной нейросетью, которая принципиально не училась на пользовательских чатах. Это считалось его главным конкурентным преимуществом перед ChatGPT. С сентября политика изменилась: на потребительских тарифах обучение включено по умолчанию. И пользователей об этом особенно не предупредили, переключатель просто появился в настройках в положении «вкл».
В январе 2026 года X (бывший Twitter) обновила правила использования Grok: даже если вы отключите обучение, компания сохраняет за собой право использовать ваши взаимодействия с моделью «в рамках штатного функционирования». Полный отказ от передачи данных через X недоступен.
И ещё один эпизод, который мало обсуждали. Летом 2025 года тысячи разговоров пользователей ChatGPT попали в индекс Google из-за технического сбоя в функции «Поделиться чатом». Любой человек мог найти их обычным поиском. Это не теория уязвимостей. Это уже случившаяся утечка.
ChatGPT: 30 секунд работы
По умолчанию ChatGPT использует ваши чаты для обучения на всех тарифах, кроме корпоративных (Enterprise, Team, Edu). Если вы платите за Plus или пользуетесь бесплатной версией, обучение включено.
Шаги:
- Откройте ChatGPT в браузере (в мобильном приложении путь похожий).
- Кликните на имя профиля в левом нижнем углу → Settings.
- Раздел Data Controls → переключатель «Improve the model for everyone» в положение Off.
Готово. После этого новые чаты не будут уходить в обучение, а сама история будет храниться 30 дней после удаления вместо «бессрочно».
Ещё одна вещь — память. С апреля 2025 года ChatGPT не просто запоминает то, что вы попросили запомнить, но и сам извлекает контекст из всех предыдущих разговоров: где живёте, чем занимаетесь, как зовут ваших детей. Зайдите в Settings → Personalization → Memory → Manage Memory и удалите всё, что вам не нравится. Каждый пункт можно убрать отдельно или нажать Delete All.
Если хотите запросить удаление своих данных из обучающих наборов задним числом, это делается через OpenAI Privacy Portal. Компания не гарантирует исполнения, но запрос фиксируется.
Claude: проверьте сегодня же
Это самая важная часть гайда для тех, кто пользовался Claude раньше. До сентября 2025-го обучение там было выключено по умолчанию, и многие пользователи до сих пор уверены, что это так. Уже не так.
Шаги:
- Settings → Privacy.
- Найдите переключатель обучения и выключите его.
Один важный нюанс. Если вы открывали старые чаты после 8 октября 2025 года при включённом обучении, они уже могли попасть в датасет. Удалить их оттуда задним числом нельзя.
При отказе от обучения чаты хранятся 30 дней. Если согласны учить модель на своих данных, Anthropic держит их до 5 лет. У Claude есть режим инкогнито: разговоры в нём не сохраняются и для обучения не используются. Полезная штука, если нужно один раз обсудить что-то чувствительное.
Gemini: настройка через Google-аккаунт
Gemini не совсем отдельная нейросеть. Это часть экосистемы Google, и учится он не только на ваших чатах, но и на истории поиска, переписке в Gmail и просмотрах YouTube. Поэтому настройка делается не в самом Gemini, а в общем профиле активности Google.
Шаги:
- Зайдите на myactivity.google.com/product/gemini.
- Нажмите Turn Off, а затем Turn Off and Delete Activity. Это и выключит обучение, и удалит уже накопленные данные.
- Дополнительно: установите Auto-delete на 3 месяца, чтобы новые чаты не хранились 18 месяцев по умолчанию.
В мобильном приложении путь чуть короче: профиль → Gemini Apps Activity → Turn Off. Если пользуетесь Gemini Live (голосовым и видеорежимом), для него отдельный переключатель в том же разделе. Его тоже выключить.
И зайдите в Settings → Extensions. Там перечислены сервисы, к которым Gemini имеет прямой доступ: Gmail, Google Drive, Google Maps, YouTube. Отключите тумблеры у тех, кому вы доступ не давали сознательно.
Grok, Copilot, DeepSeek: где приватности нет
С этой тройкой ситуация менее радужная.
Grok. Через X: Settings and privacy → Privacy & safety → Data sharing and personalization → Grok → снять галочку. Через grok.com: иконка профиля → Settings → Privacy → снять разрешение на использование данных. Полный отказ работает только во втором варианте: в X-версии Grok всё равно «учитывает контекст разговоров».
Copilot. До 2025 года был один переключатель приватности. Теперь Microsoft разделила его на два: Model training on text и Model training on voice. Путь: на copilot.com — иконка профиля → Privacy → выключить оба. В приложении для Windows или macOS: иконка профиля → Settings → Privacy. Если вы настраивали приватность Copilot до 2025 года, проверьте заново, старая настройка больше не действует.
А что с DeepSeek? Если коротко, лучше не пользоваться им для чего-то чувствительного. В DeepSeek нет ни переключателя для отказа от обучения, ни возможности посмотреть память, ни гарантий, что кнопка «удалить чат» что-то реально удаляет. Все данные хранятся на серверах в КНР, а китайское законодательство обязывает компании предоставлять их властям по первому запросу.
Что вообще не стоит загружать в нейросети
Даже когда обучение выключено, ваши файлы и тексты всё равно сохраняются на серверах компании. Просто для модерации, безопасности и судебных запросов. Срок хранения: от 30 дней до нескольких лет. Поэтому отдельный список того, что не надо заливать в чат.
- Контракты с реальными реквизитами сторон, ИНН, паспортными данными.
- Медицинские справки и заключения с диагнозами и фамилиями.
- Налоговые документы, выписки, квитанции.
- Корпоративные презентации со стратегией, цифрами, именами клиентов.
- Таблицы с базами клиентов или сотрудников.
- Фотографии документов, номеров машин, авиабилетов.
Если очень нужно загрузить такой документ, потратьте минуту на анонимизацию: замените имена на «Сторона А», уберите точные суммы, замажьте паспортные данные. Запасной вариант: режим инкогнито. В ChatGPT это Temporary Chat, в Claude — Incognito. Разговор не сохраняется, не попадает в память, не идёт в обучение. У Gemini, Grok, Copilot и DeepSeek такого режима нет.
А есть ли российская альтернатива
Да, и для рабочих задач она нередко уместнее западных. У YandexGPT и GigaChat на корпоративных тарифах (от Pro и выше) данные клиентов не идут в обучение моделей по умолчанию. Yandex Cloud — оператор персональных данных по 152-ФЗ, дата-центры в России, аттестация ФСТЭК.
Это решение, если:
- Вы работаете с ПДн клиентов или сотрудников в рамках бизнеса.
- Вам важна локализация в РФ (по 152-ФЗ это обязательно).
- Хотите без VPN и без проблем с оплатой.
Для личных задач, особенно сложных и творческих, западные модели всё ещё сильнее. Но мысль такая: для типовых рабочих процессов (поддержка клиентов, обработка отзывов, шаблонные тексты) рассмотреть YandexGPT Pro или GigaChat MAX — нормальный ход. Хотя бы потому, что не надо думать о трансграничной передаче данных.
Что сделать прямо сейчас. Чек-лист на 5 минут
- ChatGPT: Settings → Data Controls → отключить «Improve the model for everyone». Заодно почистить Memory.
- Claude: Settings → Privacy → отключить переключатель обучения. Особенно если пользовались до сентября 2025.
- Gemini: myactivity.google.com → Turn Off + Delete Activity, поставить Auto-delete на 3 месяца.
- Copilot (если используете): перепроверить оба новых переключателя — text и voice.
- Включить двухфакторную аутентификацию во всех сервисах. Это не про обучение, но про безопасность аккаунта в целом.
Полностью спрятать свои данные от ИИ-индустрии в 2026 году не получится. Слишком много источников и слишком хитрая архитектура. Но переключить главные тумблеры в настройках — это 5 минут и реальное снижение того, сколько компании знают о вас. И эти 5 минут точно стоят того.