Сон долгое время считался главным инструментом восстановления. И в этом есть логика — во время сна происходят ключевые процессы регенерации.
Но всё чаще люди сталкиваются с ситуацией, когда сон есть, а энергии нет.
Это вызывает растерянность.
Кажется, что если спать больше, всё должно наладиться. Но этого не происходит.
Причина в том, что восстановление — это не только сон.
Если днём организм постоянно находится в напряжении, ночного времени может не хватать, чтобы компенсировать нагрузку.
Кроме того, качество сна играет не меньшую роль, чем его длительность. Поверхностный сон не даёт глубокого восстановления.
Иногда человек спит 8 часов, но не проходит достаточное количество фаз глубокого сна.
В результате он просыпается уставшим.
Также стоит учитывать общее состояние организма. Если есть дефициты, перегруз, стресс — восстановительные процессы замедляются.
И тогда даже хороший сон не даёт ожидаемого эффекта.
Поэтому важно смотреть шире:
не только сколько вы спите, но и в каком состоянии проводите день.
Купить БАДы Эссела на официальном сайте
Купить БАДы Эссела на OZON