Здравствуйте, дорогие читатели и коллеги!
Созависимость- распространенная модель деструктивного поведения и мышления, стиля жизни, которая проявляется в любых отношениях: детско-родительских, супружеских или партнерских, коллегиальных. Характеризуется отсутствием автономии, желанием физического и эмоционального слияний, нарушенными границами, жертвенностью, спасательством, отсутствием доверительного диалога и честности и многими другими признаками.
История каждого созависимого связана с психологическими травмами, о книгах по теме я писала здесь: https://www.b17.ru/article/739938/.
Сегодня я хочу поделиться с вами своим топом 5 книг, которые считаю важными для понимания и работы с феноменом созависимости.
Номер 1 в списке моя первая и самая любимая, прочитанная на эту тему: Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд "Освобождение от созависимости", в которой рассказывается о причинах, случаях- примерах из жизни реальных людей, тестировании для определения степени созависимости и главное, подробный разбор способов излечения, в том числе самостоятельной работы.
Революция сознания и эпидемия созависимостиНаши клиенты часто спрашивают, почему существует эпидемия созависимости, чем объяснить свое неприятие чего-то, что, казалось бы, утраивало их родителей, дедушек и бабушек. Наш ответ: растущие знания. В последние двадцать пять лет произошел настоящий информационный взрыв, в том числе знаний о нас как человеческих существах — о нашем мозге, развитии и о вселенной, в которой мы живем..
Номер 2 в списке так же известная книга американских авторов Берри К., Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд "Бегство от близости. Избавление отношений от контрзависимости- другой стороны созависимости".
Книга продолжает тему, начатую в предыдущей книге и рассказывает про феномен контрзависимости, который является противоположным созависимости, его другим полюсом, с акцентом на ложной независимости.
Номер 3 в списке книга Емельяновой Е. "Кризис в созависимых отношениях". Принципы и алгоритмы консультирования, в которой в первой главе рассказывается о созависимости в семье, причинах, формах,психологических портретах созависимых людей и глубинной сущности созависимости, а во второй- способах работы с этим распространенным социальным явлением.
Основной функцией Я, которая развивается из Оно ( при "катализе" родительской любовью), является тестирование реальности и взаимодействие с реальностью.
В главе 1 "Эмоциональная созависимость" есть такое определение:
В широком смысле слова, созависимость- это эмоциональная зависимость одного человека от значимого для него Другого.Исходя из последнего определения, мы можем сделать вывод, что любые значимые отношения рождают определенную долю эмоциональной зависимости, поскольку впуская в свою жизнь близких людей , мы обязательно реагируем на их эмоциональное состояние, так или иначе приспосабливаемся к их образу жизни, вкусам, привычкам, потребностям.
Номер 4 в топе книг про феномен созависимости "Прочь из замкнутого круга" Дж. Янг, Джанет Клоско, в которой обычные паттерны мышления и поведения авторы называют ловушками, их 11: уязвимость, зависимость, неполноценность, несостоятельность, покорность, завышенные стандарты, избранность, эмоциональная депривация, недоверие и жестокое обращение.
Распознавание ловушек: 1.Это пожизненные закономерности 2. Они разрушительны 3. Они борются с вами за свое выживание.
И заключительный номер 5 в данном топе замечательная книга Валенты Москаленко "Когда любви слишком много: профилактика любовной зависимости", в которой рассказывается о процессе выстраивания здоровых любовных отношений, интимности, как называет их автор:
У каждого из нас есть свой внутренний мир, свое внутреннее пространство. Интимность же лежит за его пределами, это мир, открытый для двоих. И вступают в него с тем, чем богата душа. Тон взаимоотношениям задает душевное богатство (или бедность) партнеров. Однако отношения находятся все время в динамике, их можно строить, менять — знать бы цели, к которым стремишься, да правила строительства. Всему можно научиться, если есть на то добрая воля...Зависимым лицам очень трудно отделить себя от родителей, сменить давно надоевшую работу, и даже посвятить себя развлечениям, найти свое хобби. Потеря партнера для них так страшна, что они не могут выносить даже подготовку к этому. Им очень трудно упражняться в снижении зависимости. Им больно дать больше свободы другому. Поэтому роли в такой семье твердые, закостенелые, ригидные.
Чтение книг- является очень полезным занятием для развития когнитивных функций, а так же частью самообразования в современном мире. Книги, про которые я написала, несут практические смысл и пользу и очень надеюсь, будут вам полезны.
Закончить хочется цитатой из книги "Прочь из замкнутого круга":
Это поразительный феномен. Почему мы так поступаем? Почему мы продолжаем испытывать боль и продлеваем наши страдания? Почему не разрываем закономерность ради лучшей жизни? Почти все люди воспроизводят негативное поведение, разрушая самих себя. Это странная правда...
Странная правда, да, и очень горькая, но за каждого человека можно бороться и победить его негативные привычки и ловушки. Скорее всего это не будет быстрым процессом, но он обязательно будет при терапевтическом альянсе с вашим психологом!
Ставьте классы, добавляйте в комментарии ваши любимые книги по исцелению от созависимости!
Р.S. часть книг доступна в полном или частичном формате в сети интернет.
Благодарю за внимание!
Автор: Евгения Паламарь
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru