Быть родителем или учителем вообще нелегко, а сегодня дети как никогда эмоциональны, ранимы, впечатлительны.
И другие открытия из книги в тему эмоционального интеллекта "Детские истерики, гнев, обиды" (Морин Хили).
Издательство “Бомбора”.
Искренне рекомендую всем родителям и педагогам, независимо от возраста ваших детей или учеников. Здесь просто о сложном:
🌟откуда берутся эмоции на физиологическом уровне;
🌟почему в состоянии сильных эмоций (аффекта) любые доводы и фразы "успокойся", "хватит", "не плачь" не работают;
🌟как научить ребёнка (и себя) самоконтролю и адекватному выплеску сильных эмоций типа гнева, обиды, страха;
🌟почему кризисы в развитии психики неизбежны;
🌟как гаджеты влияют на нервную и эмоциональную систему;
🌟как выявить свои триггеры и перестать срываться на детей и близких и другое.
Отдельно отмечу, что в книге много упражнений, лайфхаков и понятных примеров и лёгкий перевод.
Выдержки:
💬 "Эмоциональное здоровье — это искусство равновесия. Восстановлению эмоционального баланса мы учимся всю свою жизнь".
💬 "Если хочешь идти быстро — иди один, если хочешь дойти далеко — идите вместе" (Африканская пословица)
В любом деле без поддержки, единомышленников трудно, а в вопросах воспитания маленького человечка или кризисов, и подавно.
💬 "Большей частью достижение эмоционального здоровья зависит от того, насколько умело мы научились справляться с неудобными эмоциями и насколько конструктивно можем их выражать".
💬 "Мне кажется, что секретный магический трюк, который выделяет меня среди коллег, заключается в том, что я не боюсь быть уязвимой, правдивой и настоящей" (Кэти Перри).
💬 "Невозможно огранить бриллиант, не применив к нему силу трения, так и человек не достигнет совершенства без испытаний" (Китайская пословица).
Обожаю эту тему: саморазвитие, работа над собой, зона роста, выход из зоны комфорта, — это всё про одно. Про то, что не бывает как в сказке всё безоблачно, легко и только в ярких красках. Где-то надо проделать работу над ошибками, где-то чуть отступить, чтобы понять, что я делаю не так и что могу изменить, чтобы получилось "так", где-то — взять перерыв и поменять фокус на другое, чтобы позже с новыми силами вернуться и одержать победу.
💬 "Эмоции следуют за мыслями так же неотрывно, как утята следуют за матерью" (Дэвид Бернс).
💬 "Делайте всё, что можете,пока не узнаете, как лучше. Когда узнаете, делайте лучше". (Майя Энджелоу)
Продолжение в карточках.
📚 Кто уже читал, что нового почерпнули?
#спикер_чтопочитать
#рецензия_на_книгу
#психологические_штучки
