Всем салют, мои ночные совята и уставшие подруги!
Признавайтесь, у кого тоже бывает, что ложишься в кровать, а в голове включается целый цирк с конями? Только не арена с клоунами, а трибуна с политическими обозревателями, которые друг друга перекрикивают.
Вот и у меня недавно случился такой «сеанс черно-белого мазохизма» — посмотрела перед сном новости.
Друзья мои, это был крах! Что я только ни делала, чтобы уснуть!
Пила теплое молоко. Получила эффект бодрой коровы, которая переживает за экономическую ситуацию в стране. Читала скучнейшую книгу. Выяснила, как правильно выращивать люпин в условиях засушливого климата, но это не усыпило, а только заставило меня волноваться за люпин.
Считала баранов. Досчитала до 147, и они дружно потребовали от меня повышения пенсии и пересчета баллов. Короче, полночь, час, два... а сон как в воду канул. Голова гудит, сердце колотится, нервы оголены, как провода в старом подъезде.
Тогда во мне проснулся дух прабабушки, которая пережила войну и знала толк в борьбе. Я не стала бороться с бессонницей. Я сказала ей: «Хорошо, не спится? Не надо! Давай займемся делом!»
Взяла я самый злой листок бумаги и самую быструю ручку. И давай выписывать на него ВСЕ, что крутится в голове. Все эти «а что, если...», «как же они...», «опять цены...», «а вдруг война...» Выливала на бумагу, как из ведра. Не стеснялась в выражениях, писала крупно и с нажимом, рвала бумагу в особо тонких местах. Я не писала письмо президенту. Я не составляла план спасения мира. Я просто выгружала из своей бедной головы весь этот виртуальный хлам, который накачали мне с экрана. И знаете что? В какой-то момент ручка просто выпала у меня из руки. Я уснула. Прямо на этом листке, исписанном гневом и тревогой.
А утром проснулась от щекотки. Посмотрела в зеркало и ахнула! На моей щеке отпечатались целые строки моего ночного бреда! Синие, как мысль телеведущего, морщины-буквы! Можно было даже прочитать: «...И ПОЧЕМУ
ОНИ...» и «...ХВАТИТ ЭТО ТЕРПЕТЬ...» Я так хохотала! Представляю, что бы сказал патологоанатом, если бы я не проснулась! «Умерла от острой интоксикации новостями, на лице — посмертное послание потомкам».
С тех пор у меня два новых правила:
После семи вечера — никаких новостей. Телевизор показывает только старые добрые комедии или тишину.
На тумбочке всегда лежит блокнот и ручка. Это мой «антистрессовый гранатомет». Нервы сдают? Пиши! Не можешь уснуть? Пиши! Выпусти пар на бумагу, а не держи его в себе. Метод работает на 100%! Проверено на себе. Теперь сплю как младенец, который не знает, что такое курс доллара и предвыборные обещания.
А вы как справляетесь с тревожностью? Делитесь в комментариях! Только без ссылок на новостные порталы, а то я вас забаню!