старение и повышает риск рака кожи. 🧴 Как защититься: — Наноси крем с SPF 30–50 за 20 минут до выхода на солнце, обновляй каждые 2 часа; — Избегай прямых лучей с 11:00 до 16:00; — Спасайся широкополой шляпой 👒, очками 😎 и легкой одеждой из плотной ткани; — Следи за УФ-индексом — если выше 3, без защиты не выходи! После пляжа 🏖 не забудь про уход: пантенол или алоэ вера помогут коже успокоиться. А витамин D лучше «ловить» утром — безопасней и без ожогов 😌 Москва Здорова / Нет времени болеть
☀️ Лето — не повод обгорать! Биолог Ирина Лялина напоминает: ультрафиолет не только бронзирует, но и повреждает ДНК клеток, ускоряет старение и повышает риск рака кожи. 🧴
Как защититься:
— Наноси крем с SPF 30–50 за 20 минут до выхода на солнце, обновляй каждые 2 часа;
— Избегай прямых лучей с 11:00 до 16:00;
— Спасайся широкополой шляпой 👒, очками 😎 и легкой одеждой из плотной ткани;
— Следи за УФ-индексом — если выше 3, без защиты не выходи!
После пляжа 🏖 не забудь про уход: пантенол или алоэ вера помогут коже успокоиться. А витамин D лучше «ловить» утром — безопасней и без ожогов 😌
Москва Здорова / Нет времени болеть
