Позитивная психология - не про вечный оптимизм
Позитивная психология и позитивное мышление - подход, который я широко применяю в работе и жизни.
Несколько раз уже затрагивал эту тему, но сейчас хочется рассказать чуть подробнее. Позитивный подход - это не бесконечный оптимизм и не постоянное воодушевление. Он скорее про реализм. Иногда даже жесткий и циничный. Но именно это позволяет спокойнее смотреть на людей, обстоятельства и саму жизнь. А чем реалистичнее человек, тем он в целом эффективнее.
Собственно, именно поэтому тема так привлекает различных поп-специалистов и городских шаманов. «Думайте позитивно, дышите чреслами - и вселенная откликнется». Хорошо бы еще делать что-то полезное и осмысленное, но это уже слишком скучно.
При этом самые важные вещи обычно вытесняются или игнорируются.
Позитивный мотив есть почти у каждого
Какую бы фигню ни творил человек, внутри он почти всегда хочет чего-то хорошего. Для себя, близких, окружающих или даже всего человечества - нужное подчеркнуть.
И вот с этим мотивом важно разбираться. Осознавать его, понимать, насколько он вообще актуален, и искать адекватный способ достижения цели, если она реальна.
Проблема в том, что очень часто человеком управляет старая боль или незавершенные истории из прошлого, которые давно потеряли актуальность. Тогда жизнь начинает превращаться в бесконечную череду одинаковых сценариев.
У любых состояний есть выгода
Еще один неприятный момент - у многих решений, состояний и обстоятельств есть скрытая выгода. Особенно если человек застревает в них надолго или постоянно в них возвращается.
И речь не про виктимблейминг. Люди почти никогда не осознают вторичную выгоду специально.
Но симптомы, страдания, ограничения или даже решения, ведущие к краху, иногда действительно помогают чего-то избегать. Например, уход в «болезнь» может позволять не решать проблемы в отношениях.
Осознавать это неприятно и стыдно, но без этого сложно что-то менять.
Люди чаще всего уже стараются
Еще одна важная вещь: люди почти всегда делают максимум из того, что им доступно в данный момент.
Даже самый ленивый и недобросовестный человек обычно работает процентов на семьдесят от своих реальных возможностей. И это важно понимать. Не ждать от окружающих невозможного.
Особенно часто этим грешат умные, энергичные, но скромные люди. Они проецируют собственную мотивацию, требования к себе и отношение к жизни на всех вокруг.
Именно такой реалистичный взгляд на человека и есть для меня настоящий позитивный подход. Не иллюзии, а понимание природы людей и жизни.
Что на самом деле делает человека взрослым
Тема взросления и перехода из состояния «ребенка» в состояние «взрослого» тоже напрямую связана с этим взглядом на жизнь.
Во многом работа психолога часто строится именно вокруг этого процесса — помочь человеку дозреть, решиться или признать, что внутренняя инициация уже произошла.
Сложность в том, что нет никакого официального ритуала взросления. Ни шрамов, ни татуировок, ни утвержденного старейшинами обряда.
Но кое-что общее у взрослых людей все же есть.
Боль
Сильная душевная или физическая боль.
Психика почти не различает их. Но если эта боль не уничтожила человека, а показала, что ее можно пережить - происходит важное изменение.
Боль утихает. Горе проходит. Шрамы остаются.
И тогда приходит понимание, что сильные чувства не разрушают нас окончательно. Их можно выдержать. С ними можно жить.
А значит - можно строить отношения, рисковать, пробовать новое и не умирать внутренне от страха утраты или поражения.
Страх
Взрослые люди не бесстрашны. Они просто умеют действовать, когда страшно.
Так появляется разумная решительность. И постепенно приходит понимание, что большая часть страхов - это иллюзии, убеждения и сценарии в голове.
Тогда вместо парализующего страха появляется любопытство. И именно оно начинает расширять границы жизни.
Бессилие
Наверное, одна из самых тяжелых вещей - признание собственных пределов.
Нужно пережить крушение детского всемогущества. Осознать, что мир не вращается вокруг вас и не все события происходят из-за вас.
У других людей - свои жизни, проблемы и внутренние миры. Политике, истории, биологии и устройству мира в целом нет особого дела до вашей скромной персоны.
И сначала это ощущается как полное бессилие.
Но потом появляется другая мысль: да, невозможно контролировать все. Зато взрослый человек может выбирать, принимать решения и влиять на то, что действительно находится в его зоне ответственности.
Именно тогда человек перестает бороться с миром и ветряными мельницами, а начинает жить в реальности.
Когда заканчивается детство
У каждого взрослого был период или эпизод, когда все это пришлось прожить.
Когда внутренний ребенок остался в прошлом - вместе с иллюзией полного контроля и безопасности.
И тогда взрослый человек выходит в реальный мир и начинает жить уже в нем.