На протяжении десятилетий в психиатрии существовало наблюдение, похожее на медицинский парадокс: среди людей, слепых от рождения, практически не встречается шизофрения. Долгое время это считалось статистическим курьезом, пока ученые не начали всерьез изучать, какую роль играет зрительная кора мозга в развитии психозов. И выводы оказались настолько неожиданными, что заставляют по-новому взглянуть на нашего самого близкого "друга" - смартфон.
Загадка кортикальной слепоты
Здесь есть нюанс: защищает не любая слепота! Если человек потерял зрение из-за проблем с глазами (катаракта, глаукома), его мозг продолжает обрабатывать визуальную информацию так же, как у зрячего - риск шизофрении сохраняется. Но если слепота возникла из-за повреждения зрительной коры мозга (кортикальная слепота), статистическая вероятность развития шизофрении падает почти до нуля.
Исследование 2018 года (Западная Австралия)[2], охватившее почти 468 000 детей, родившихся в период с 1980 по 2001 год, показало: в общей популяции шизофрения развилась у 0,4% детей, психоз (в целом) - у 1,9%.
Однако ни у одного из 66 детей с кортикальной слепотой не было обнаружено ни шизофрении, ни какого-либо другого психотического расстройства.
В то же время среди 613 детей с периферической слепотой (вызванной патологией глаза) несколько случаев психоза всё же зафиксировано, хотя шизофрения встречалась реже.
- Периферическая слепота (повреждение глаза, зрительного нерва) - НЕ защищает от шизофрении. Такие случаи встречаются (например, при пигментном ретините, синдроме Ушера, синдроме Барде-Бидля).
- Кортикальная слепота (повреждение зрительной коры в затылочной области мозга) - защищает от шизофрении. Не найдено ни одного достоверного случая, где врожденная кортикальная слепота сочеталась бы с шизофренией.
Логика здесь парадоксальная: мозг, лишенный главного «видеопотока», не простаивает. Его зрительная кора перестраивается и начинает обслуживать слух, осязание, память, пространственное мышление. Эти функции гипертрофируются, создавая когнитивный профиль, обратный тому, что наблюдается при шизофрении.
Почему кортикальная слепота защищает? Байесовское объяснение
Современная нейронаука рассматривает мозг как «предсказывающий механизм». Он постоянно генерирует гипотезы о мире (priors) и сверяет их с сенсорными сигналами. Шизофрения, согласно этой модели, - это нарушение способности правильно взвешивать, чему доверять: своим ожиданиям или шумным сигналам от органов чувств.[5]
У человека, слепого от рождения (кортикально), зрительный канал просто отсутствует. Мозг с самого начала вынужден полагаться на другие чувства (слух, осязание) и на надмодальные (не привязанные к одному чувству) предсказания. Эти предсказания становятся необычайно точными и стабильными. В результате модель мира оказывается более устойчивой к тем ложным выводам, которые при шизофрении возникают из-за шумного сенсорного ввода.
Более того, предполагается, что ключевой молекулярный субстрат этого механизма - NMDA-рецепторы, дисфункция которых связана как с шизофренией, так и с действием галлюциногенов.[5]
Простыми словами: если человек никогда не видел, то у него нет выбора, кроме как строить мир на том, что он слышит и чувствует. И этот мир стабильнее, чем у зрячего, чей мозг постоянно мечется между тем, что кажется, и тем, что есть на самом деле.
В чем здесь связь со смартфоном?
Смартфон - это устройство, которое создает беспрецедентную в истории человечества визуальную нагрузку на мозг. И ключевой механизм, который связывает этот гаджет с описанным выше феноменом: перегрузка зрительной коры и атрофия «тихих» когнитивных сетей.
Если при кортикальной слепоте мозг, лишенный зрения, тренирует слух, память и контроль движений, то постоянное потребление быстрого визуального контента делает ровно противоположное. Оно заставляет зрительную кору работать в режиме перенапряжения, одновременно угнетая те самые функции, которые у незрячих развиты гипертрофированно.
В основе этой связи лежит концепция «прогнозирующего кодирования» (predictive coding): мозг зрячего человека постоянно строит внутреннюю модель мира и сверяет её с потоком визуальных сигналов. Шизофрения возникает, когда этот механизм ломается, и мозг начинает придавать избыточный вес случайным визуальным ошибкам. У слепых от рождения этой хрупкой визуальной модели мира просто нет, поэтому их психика защищена от подобных сбоев.
«Визуальный шум» как фактор риска
Современные приложения спроектированы так, чтобы бомбардировать мозг визуальными стимулами: бесконечная лента различных социальных сетей, мессенджеров, мгновенные уведомления, смена ярких картинок, которые не требуют осмысления, но требуют реакции. Этот «визуальный шум» создает хронический стресс именно для тех зон мозга, которые наиболее уязвимы при психозах*.
*Шизофрения - это один из видов психоза.
Исследования [3,4] показывают, что у людей, активно потребляющих короткий визуальный контент, снижается способность к длительной концентрации, ухудшается слуховая и рабочая память* и ослабевает контроль над импульсами (дефицит торможения).
*Мозг привыкает обрабатывать информацию кусками по 15 секунд, из-за чего падает емкость рабочей памяти, удерживающей нить сложного разговора или лекции.
Это те же когнитивные дефициты, которые в утяжеленной форме наблюдаются при шизофрении.
Сенсорная перегрузка и дофамин
Еще один механизм - дофаминовая система вознаграждения. Быстрая смена визуальных стимулов в смартфоне тренирует мозг ожидать немедленного вознаграждения. Каждый свайп, каждый лайк, каждая смешная картинка - это микродоза дофамина.
При шизофрении дофаминовая система патологически гиперактивна. Мозг пациента придает чрезмерную значимость случайным стимулам, что порождает бред и галлюцинации. Смартфон не вызывает шизофрению напрямую, но он тренирует те же нейронные пути, создавая привычку к постоянной дофаминовой стимуляции визуальными раздражителями.
Проверь себя!
Если реальное общение не приносит радости, ты сидишь с другом, и вы оба смотрите в смартфон, сложные задачи вызывают ступор, хочется только листать ленту, трудно читать текст длиннее пары абзацев, постоянно хочешь проверить телефон без объективной причины, ты сам не свой, если нет гаджета в руках, то помни - ты в опасности!
Вывод
Связь феномена слепоты с вредом от смартфона можно сформулировать так: кортикальная слепота защищает от психоза, потому что вынуждает мозг развивать «тихие» когнитивные функции в обход визуальной доминанты. Смартфон делает обратное - он гипертрофирует визуальное восприятие в ущерб глубинным процессам мышления.
Вместо гармоничного оркестра чувств и разума смартфон превращает работу мозга в непрерывную и хаотичную визуальную судорогу.
Это не значит, что каждый владелец смартфона заболеет шизофренией. Но это значит, что мы добровольно создаем когнитивную среду, которая ослабляет те самые защитные механизмы мозга, которые оттачивались тысячелетиями.
И проблема не в количестве визуальной стимуляции, а в её структуре:
- Естественное зрение (на мир, чтение книг, рассматривание картин) - это активное, предсказующее, смысло-ориентированное восприятие. Оно тренирует зрительную кору в связке с семантическими сетями.
- Клиповый контент (бесконечная лента, короткие хаотичные видео) - это пассивное, реактивное, прерывистое восприятие. Оно перегружает зрительную кору несвязанными стимулами, не давая достроить смысл и контекст.
Именно эта разница - связанная/несвязанная визуальная стимуляция - один из ключей для понимания потенциального вреда. При шизофрении как раз нарушена способность связывать стимулы в целостный значимый опыт («когнитивная дезинтеграция»). Бесконечная смена несвязанных картинок может тренировать мозг в сторону этого паттерна.
Согласно байесовскому объяснению, защита от психоза при кортикальной слепоте достигается за счёт повышения точности и стабильности надмодальных предсказаний. Клиповый контент на смартфоне делает прямо противоположное:
- Он снижает стабильность предсказаний (каждое следующее видео - новый непредсказуемый контекст);
- Он увеличивает шум сенсорного сигнала (быстрая смена несвязанных картинок);
- Он не даёт мозгу полагаться на контекст - контекст постоянно меняется.
Таким образом, смартфон (особенно в режиме клипового потребления) может имитировать ту самую сенсорную среду, которая при шизофрении ведёт к ложным выводам.
Как с этим бороться?
Если радикально, то отказаться от смартфона и перейти на кнопочный телефон, а лучше дисковый:
Но конечно, на это способны единицы, поэтому есть более мягкий путь:
1. Цифровая диета. Не смотри видео, а читай и слушай!
Ограничить визуальный контент в пользу бумажных, аудиокниг и подкастов. Это переключает нагрузку со зрительной коры на слуховую и смысловую (семантическую).
Ограничение пассивного визуального контента (особенно клипового, быстро сменяющегося) в пользу активного слушания или чтения позволяет перераспределить когнитивную нагрузку: снизить утомление зрительных путей и усилить активность семантических (смысловых) сетей мозга, ответственных за глубокое понимание, контекст и воображение.
2. Тренировка «тихих» функций. Как будто стать немного слепым.
Осознанно развивать память, слуховое восприятие и пространственное мышление без опоры на экран - именно тех навыков, которые особенно развиты у слепых людей.
- Не смотри в смартфон, когда принимаешь пищу, когда едешь в автобусе, идёшь по улице.
- Засыпай и просыпайся без смартфона!
- Не листай новости! Это чужая жизнь, а твоя проходит мимо тебя пока ты наблюдаешь за чужой. Помни: богатые люди не читают новости, они в них участвуют.
- Больше работай руками, рисуй, лепи, твори!
3. Режим «монохромного экрана». Перевод телефона в черно-белый режим снижает дофаминовую привлекательность визуального контента. Мозг моментально теряет интерес к блеклым картинкам и иконкам. Выброс дофамина от взгляда на экран падает в разы.
Помните черно-белые газеты?
Паузы без зрительного потока информации. Закрывай глаза на несколько минут в течение дня, чтобы дать зрительной коре отдых.
Парадокс в том, что незрячие от рождения люди, никогда не видевшие экрана смартфона обладают более здоровой для психики архитектурой мозга, чем среднестатистический пользователь с шестью часами экранного времени в день. И это не выдумка, а клинический факт, который даёт всем нам задуматься:
А всё-таки какова истинная цель приучения нас к смартфонам? Как Вы думаете? Напишите, пожалуйста, в комментариях.
Источники:
1. Leivada E and Boeckx C (2014) Schizophrenia and cortical blindness: protective effects and implications for language. Front. Hum. Neurosci. 8:940. doi: 10.3389/fnhum.2014.00940
2. Vera A. Morgan, Melanie Clark, Julie Crewe, Giulietta Valuri, David A. Mackey, Johanna C. Badcock, Assen Jablensky, Congenital blindness is protective for schizophrenia and other psychotic illness. A whole-population study., Schizophrenia Research, Volume 202, 2018, Pages 414-416, ISSN 0920-9964, doi.org/10.1016/j.schres.2018.06.061.
3. Wei, M., Liu, J., Wang, H. et al. Fragmented learning from short videos modulates neural activity and connectivity during memory retrieval. npj Sci. Learn. 11, 15 (2026). doi.org/10.1038/s41539-025-00399-y
4. Uncapher MR, K Thieu M, Wagner AD. Media multitasking and memory: Differences in working memory and long-term memory. Psychon Bull Rev. 2016 Apr;23(2):483-90. doi: 10.3758/s13423-015-0907-3. PMID: 26223469; PMCID: PMC4733435.
5. Pollak TA, Corlett PR. Blindness, Psychosis, and the Visual Construction of the World. Schizophr Bull. 2020 Dec 1;46(6):1418-1425. doi: 10.1093/schbul/sbz098. PMID: 31603236; PMCID: PMC7707073.