Преамбула
Первую сессию мы закончили на фразе психолога: «Поговорить о прошлом в любом случае надо». И на том, что мой запрос приобрёл формулировку: «Хочу разобраться в себе и быть счастливым при любом развитии своего жизненного пути».
Разговор перед началом сессии
Перед началом второй сессии мы немного поговорили о психологии в целом. О том, что эта наука относительно молодая, о её истоках и о том, что сейчас она пользуется всё большим спросом. Причина — убыстрение темпа жизни и высокая информационная насыщенность, которые приводят к стрессам, расстройствам, тревогам. Я слушал и думал: ещё год назад я бы вяло усмехнулся, а теперь сижу, киваю и поддерживаю беседу.
Мой брак — 15 лет под микроскопом
После этой дискуссии мы перешли к моему браку, который длился с 2005 по 2020 год. Я попытался рассказать, как начались эти отношения, как развивались и как завершились. Психолога особенно заинтересовали конфликты — и то, как я из них пытался выходить. Причём зачастую физически: уходил.
Выяснилось, что аналогичный паттерн сохранился у меня и в последующих отношениях. Ещё со времён брака я начал называть своё состояние, возникающее из-за конфликтов, одной фразой: «меня загоняют под плинтус».
Это про то, как обвинения понижали мою самооценку и вводили в состояние постоянной вины.
Кстати, то, что я «виновачусь», часто звучало и в моих недавних отношениях с партнёром-психологом.
Неожиданный поворот: из брака — в детство
Неожиданно мы из времен брака перенеслись в моё детство. Я, честно говоря, мало что из него помню — в основном какие-то события. Никаких травматичных историй у меня в памяти нет.
Но психолога заинтересовало, как меня наказывали за провинности. Ставили в угол, где я протыкал пальцем обои. Она всё спрашивала про чувства, которые я тогда испытывал. А я вообще никаких чувств не помню: «Ну угол. Ну стою и протыкаю обои».
Коснулись и отношений в моей семье в детстве. И тут я сам понял: моя бывшая супруга по своему складу характера и поведению была похожа на мою мать. А я, соответственно, на отца. Эта мысль пришла не от психолога — я сам её озвучил, и внутри что-то щёлкнуло.
Гипотеза, которую пока не озвучили
В итоге психолог сказала: у неё есть гипотеза, но она озвучит её в конце третьего сеанса. А пока дала задание на неделю — повспоминать свои конфликты из разных этапов и сфер жизни: где я участвовал или был свидетелем. И свои чувства в те моменты.
Так что сейчас я пытаюсь достать из своего шкафа самых конфликтных скелетов.
Что я чувствую после второй сессии
В целом общение получается интересным. Оно помогает самому услышать то, что засело где-то в глубине сознания и не вылезало на поверхность. Без давящей оценки, без «ты должен». Просто — беседа, которая заставляет задуматься.
Пока без громких открытий. Но, кажется, я начинаю понимать, откуда у меня эта привычка «виноватиться» и выходить в буквальном смысле из комнаты, когда становится слишком тесно.
Будем двигаться дальше. Третья сессия — с гипотезой — уже скоро.
Читайте разбор первой сессии! Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие разборы!
А пока — вопрос к вам: узнаёте ли вы себя в «режиме плинтуса»? Бывает, что вас загоняют в чувство вины? Делитесь в комментариях.
#психология #психотерапия #отношения #себепсихолог #втораясессия #конфликты #детствотравмы