☝️ 💭 Тяга. Для меня конечно это проклятье, нет углов. Поднимать умею, тянуть - через раз, даже через два. Были бы углы, были бы цифры под 270, уверен просто. Ладно, если бы жимовики еще тянули идеально, остальные бы грустили. 📐 Дальше наверное в тяге не пойду, буду переучивать углы. Люблю присед и тягу, там всё с углами идеально. Ладно, про тренировку. ✅ Выполнил: 1. Тяга сумо: 70х10, 120х8, 150х6, 190х5, 222,5х2, 222,5х4. (В планах было 222,5/2х2.) 2. Жим на плечи (передняя) в тренажере (Лайт): 80/3х10. 3. Махи на плечи в тренажере (средняя): 40/50/60х10. 4. Протяжка со штангой: 30/3х10. 5. Махи на заднюю дельту с гантелями сидя: 10/4х12. #мотренировка #мотренировка68
Тяга + плечи ☝️
💭 Тяга. Для меня конечно это проклятье, нет углов. Поднимать умею, тянуть - через раз, даже через два. Были бы углы, были бы цифры под 270, уверен просто. Ладно, если бы жимовики еще тянули идеально, остальные бы грустили.
📐 Дальше наверное в тяге не пойду, буду переучивать углы.
Люблю присед и тягу, там всё с углами идеально. Ладно, про тренировку.
✅ Выполнил:
1. Тяга сумо: 70х10, 120х8, 150х6, 190х5, 222,5х2, 222,5х4. (В планах было 222,5/2х2.)
2. Жим на плечи (передняя) в тренажере (Лайт): 80/3х10.
3. Махи на плечи в тренажере (средняя): 40/50/60х10.
4. Протяжка со штангой: 30/3х10.
5. Махи на заднюю дельту с гантелями сидя: 10/4х12.
#мотренировка
#мотренировка68
