Что можно предпринять, если кружится голова?

Представьте: вы спокойно сидите, читаете книгу или пьете кофе, и вдруг — бац! — мир вокруг решает превратиться в карусель. Земля уходит из-под ног, стены начинают коварно подмигивать, а в голове будто включили режим миксера. Ощущение, мягко говоря, не из приятных. И тут в голове всплывает вполне логичный вопрос: что можно предпринять, если кружится голова?

Без паники: первые шаги в «штормовую» погоду

Перво-наперво, забудьте про геройство. Не надо пытаться дойти до кухни или, упаси боже, лезть на стремянку, чтобы поправить занавеску. Если накрыло, лучшее, что вы можете сделать — это немедленно приземлиться. Сядьте, а еще лучше — прилягте. Опустив голову чуть ниже уровня сердца, вы поможете крови быстрее добежать до «пункта назначения» (вашего мозга).

Знаете, бывает такое, что резко встал — и в глазах потемнело? Это классика жанра. В такие моменты стоит зафиксировать взгляд на какой-нибудь одной неподвижной точке. Смотрите на вазу или трещину на потолке, пока мир не соизволит остановиться. И не забудьте про свежий воздух: расстегните воротник, откройте форточку. Иногда парой глубоких вдохов можно решить проблему быстрее, чем горстью таблеток.

Что можно предпринять, если кружится голова постоянно?

Если вертолеты залетают к вам в гости завидным постоянством, тут уж одними приседаниями не отделаешься. Нужно копать глубже. Часто корень зла кроется в банальном обезвоживании или низком уровне сахара. Вы сегодня вообще ели? А пили что-то, кроме пяти чашек эспрессо? Глоток чистой воды или кусочек темного шоколада иногда творят чудеса.

Однако не стоит сбрасывать со счетов и более серьезные вещи. Усталость, стресс или пресловутый остеохондроз шеи — те еще «друзья» равновесия. Когда мышцы зажаты, сосуды передавливаются, и мозг начинает капризничать от нехватки кислорода. В такой ситуации, рассуждая о том, что можно предпринять, если кружится голова, стоит подумать о легкой разминке или полноценном отдыхе.

Когда пора бить в колокола?

Конечно, в большинстве случаев это временная неприятность. Переутомились, перенервничали — с кем не бывает? Но если к головокружению добавляется онемение рук, невнятная речь или дикая головная боль, тут уж не до чтения статей в интернете. В таких случаях ответ на вопрос, что можно предпринять, если кружится голова, только один — немедленно звоните в скорую.

Подводя черту, хочется сказать: слушайте свой организм. Он ведь не просто так устраивает эти «аттракционы». Возможно, это его способ сказать: «Эй, притормози, нам нужен перерыв!». Берегите себя, следите за давлением и не забывайте, что ваше здоровье — это не та область, где стоит полагаться на авось.