КРАТКО. 🌱 Нижний даньтянь. «Я ЕСТЬ!» Где: ниже пупка, вглубь тела. Это физический центр тяжести. Что хранит: · Цзин (изначальная энергия от рождения) · Юань Ци (наследственная энергия от родителей) Зачем: жизненная сила. Без него духовное развитие невозможно. Если он пустой — все практики идут не впрок. Что даёт: заземление, устойчивость, хорошее пищеварение, сон, стабильную психику, выносливость. Укоренение в теле. Иначе человек живёт эмоциями, а не корнем. Признаки нехватки: страхи без причины, проблемы с ЖКТ, мёрзнут ноги, хроническая усталость, боли в пояснице. Правило: мягкое внимание во время практики накапливает энергию, напряжённое — расходует. Каждый день держите внимание в Нижнем даньтяне хотя бы 5 минут. 💚 Средний даньтянь. «Я ЧУВСТВУЮ!» Где: центр груди. Зачем: трансформация эмоций. Если центр слабый — эмоции задерживаются и становятся чертами характера (обидчивость, раздражение). Если сильный — эмоция пришла и ушла, не травмируя. Искренность. Мост между нижни