Что необходимо сделать сегодня, чтобы уже завтра стать лучшей версией себя
Прочитав заголовок, вы скажете, что это невозможно, но что если я вам скажу, что все намного проще, чем кажется?
В мире, где существует множество различных статей и экспертов по похудению, каждый без труда может найти информацию о всевозможных диетах, способах снижения веса, контроле аппетита, тренировках.
Но так или иначе любые изменения начинаются с головы. Многое зависит от нашего образа жизни, мышления, окружения.
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, в вашем рационе часто присутствует фастфуд и готовая еда из магазина, а ваши прогулки заканчиваются у холодильника или в ближайшей пекарне у дома, то нам есть, что обсудить.
Дело в том, что красивое и подтянутое тело- это результат продолжительной и продуктивной работы над собой и своими привычками.
Да, в начале будет тяжело перестроиться, тяжело отказать себе в любимой еде, тяжело регулярно заниматься спортом, потому что это работа, которая требует усилий. Наш мозг привык идти по пути меньшего сопротивления. Он привык выбирать знакомую, уже понятную модель поведения. Купить готовую еду проще, чем приготовить самостоятельно и просчитать КБЖУ; полежать дома под сериал легче, чем сходить в новый спортзал у дома.
Все, что вам нужно сделать- это полностью изменить свой образ жизни, свое мышление и отношение к рутинным вещам. Мыслите рационально с точки зрения пользы для вашего организма и фигуры. Анализируйте свои действия и потребляемую пищу, каждый раз задавайте себе вопрос: «Если я сейчас сделаю/съем это, я стану ближе к фигуре мечты?». Если ответ положительный, поздравляю, вы на верном пути, в противном случае делайте выводы сами.
P.S. внедрять положительные (в том числе пищевые) привычки нужно постепенно, иначе это больше похоже на диету.
P.S.S. диеты- не самый лучший способ справиться с лишним весом. Диеты- это всегда про ограничения, за которыми зачастую идет срыв и зажор. Наша задача не ограничить себя в потреблении конкретных продуктов, а минимизировать их количество с дальнейшей целью исключения из рациона, так вы дольше сможете держать дисциплину, а в следствие и полностью изменить свою жизнь. В этом деле как говорится «тише едешь- дальше будешь»
добивайтесь своих целей, питайтесь правильно и сбалансировано, добавляйте активности в жизнь, тогда результат не заставит себя ждать!
Больше интересной информации о питании, спорте, подготовке к соревнованиям у меня на канале!
*предоставленная информация основана на моих личных суждениях исходя из моего собственного опыта