Абсолютный 💉дефицит железа, определяемый как низкий уровень запасов железа с анемией (малокровием) или без него, поражает приблизительно 🌎 2 миллиарда человек во всем мире Железодефицитная анемия, определяется, как низкий уровень гемоглобина из-за 🔽низкого уровня запасов железа, поражает приблизительно 1,2 миллиарда человек во всем мире, в том числе 10 миллионов в США🇺🇸.
Снижение содержания железа в 🩸крови приводит к развитию таких симптомов, как:
· Усталость, раздражительность, депрессия,
· Синдром беспокойных 🦶ног,
· Нарушение пищевого поведения в виде поедания несъедобных предметов - мела, бумаги, ваты и др.,
· Одышка, головокружение, непереносимость 🤩физических нагрузок и др.
· Онемение конечностей, нарушение равновесия, нарушение ходьбы, особенно в темноте или с 👁закрытыми глазами
· 🧠Нарушение памяти, рассеянность, трудность в обучении, с возрастом - развитие хронической ишемии мозга и деменции.
Распространенность симптомов варьируется в зависимости от 👨🦳возраста, сопутствующих заболеваний, а также тяжести и скорости развития дефицита железа.
‼️Наиболее распространенными причинами дефицита железа являются:
· Скрытые🩸кровотечения (желудочно-кишечные и др),
· Нарушение всасывания железа (атрофический гастрит, целиакия, бариатрические операции на желудке)
· Недостаточное потребление 🍏железа с пищей (веганство, соблюдение поста, голодание, однообразная пища), беременность.
· К дополнительным факторам риска относятся использование нестероидных 🤩противовоспалительных препаратов — аспирин, нурофен и др,
· Воспалительные заболевания 🤩кишечника, хроническая болезнь почек, сердечная недостаточность и рак
➡️В странах с высоким уровнем дохода примерно 👩🦰38% женщин молодого возраста имеют дефицит железа без анемии, а около 13% - железодефицитную анемию❗️
⚠️Тестирование на дефицит железа показано всем пациентам с анемией и/или симптомами дефицита железа. Дефицит железа диагностируется по 🔽низкому уровню сывороточного железа, ферритина (обычно <30 нг/мл) или по насыщению трансферрина - менее 20%.
📌Необходимо выявить и лечить причины дефицита железа.
Прием железа в 🤩таблетках или каплях (сульфат железа 325 мг/сут или через день) обычно является терапией первой линии. 🤩Внутривенное введение железа показано пациентам с непереносимостью перорального железа, плохой абсорбцией (целиакия, после бариатрической операции по уменьшению объема желудка), хроническими воспалительными заболеваниями 🤩внутренних органов, продолжающейся кровопотерей.
🍔Железо содержится в продуктах как животного, так и растительного происхождения. Существуют два типа 👨🔬пищевого железа: гемовое и негемовое. Гемовое железо из животных продуктов усваивается организмом легче и быстрее, негемовое - содержится преимущественно 🥬в растительной пище и усваивается хуже.
·🥩Красное мясо (говядина, свинина), субпродукты (печень, сердце), птица (индейка, курица), 🐟рыба и морепродукты (тунец, лосось, креветки), 🍳яйца содержат гемовое железо, которое легко всасывается в кишечнике.
·🫘Бобовые культуры (чечевица, фасоль, горох), 🌰орехи и семена (грецкий орех, миндаль, кунжут, тыквенные семечки), овощи (шпинат, брокколи, свёкла), 🍎фрукты и сухофрукты (яблоки, груши, курага, чернослив), цельнозерновые крупы (гречка, овсянка, пшеничные отруби) содержат негемовое железо, которое усваивается труднее, его усвоение можно повысить,🍊 сочетая с продуктами, содержащими витамин C (цитрусовые, киви, болгарский перец).
Будьте здоровы!
Ваша Dr. Kornilova❤️