Сегодня разгрузочный день, а значит выкидываем сегодня из рациона все что полнит.
Решила с утра взвеситься - ну надо же, сегодня небольшой отвес….. чудо просто какое-то…. невероятно… «явление отвеса народу»…. Лед тронулся….айсберг наконец-то начал подтаивать…а то шорты туговаты для айсберга.
Видимо активность дает свой результат. С сегодняшнего дня у нас похолодание и дожди, с 13-18 у нас обещают дождь, поэтому пока его нет - быстренько идем гулять с собаками, проходить столько, сколько успеем пройти до дождя. На улице прохладно- вчера было 29’, сегодня 15’. Но главное дождя не было 🙏🏼💜
Решила подзавязать с молочкой, тк она держит воду…..мешает эффективно худеть… На обратном пути зашли в магазин и купили мои любимые овощи - шпинат, китайскую капусту и сельдерей. Я очень люблю сельдерей. Люди делятся на 2 типа - «фу, сельдерей» и прикольный, хрустящий, сочный». Я из второй категории. Если кусочки сельдерея класть в салат «Цезарь», вместо сухариков, то это вообще «пушка - бомба», одна сплошная польза, вместо быстрых углей.
На кассе продавщица меня спросила - а вы как сельдерей готовите, куда добавляете?
Я говорю никак - так ем. Она говорит никуда не добавляете - в суп, типо она не может его просто есть, как сельдерей. Я говорю нет - просто его ем, мне он очень нравится.
Она удивилась. У меня нет ожидания от сельдерея, что он будет по вкусу, как пломбирный торт. Я люблю сельдерей за то, что он сельдерей.
Стою на кассе - парочка передо мной набрала ничего полезного. А потом удивляемся, откуда высокий сахар, давление и плохое самочувствие. От погоды наверное. Ну и конечно же врачи всегда во всем виноваты. 🙈
Покупка овощей мне вышла в 420 р и их мне хватит на 2-3 дня, то есть в день в среднем на овощи 140 р, как чашка кофе, не дорого.
Дома все промыла, порезала салатик - я его называю «Зеленый салат» 🥗 он из тех ингредиентов, которые я люблю и от которых нельзя набрать вес, сколько бы не съешь. Не надо считать калории - ешь и худеешь и не голодаешь.
Ну и к салатику яичницу с 2 кусочками свинины, запеченой в духовке. Очень вкусно и сытно, калории не считала, но уверена, что завтра будет отвес. На обедоужин все тоже самое - салат со свининой, но уже без яиц. Так и живем, движемся потихоньку дальше. Сегодня всю вторую дождливую половину дня работаю дома.
Далее: https://dzen.ru/a/af8uzgqn7EST3Yru
Дисклеймер
- Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с
медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.