Правда ли, что завтрак — это самый главный приём пищи?
Все мы знаем поговорку: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». И хотя со временем появились версии, что культ завтрака зародился в начале XX века благодаря производителям сухих завтраков, польза утреннего приёма пищи вовсе не выдумка.
Сбалансированный завтрак помогает проснуться, поддерживает уровень энергии и нередко снижает вероятность хаотичных перекусов в течение дня. Кроме того, завтрак может положительно влиять на внимание и работоспособность, особенно когда день начинается рано. Поэтому универсального правила нет: важно ориентироваться на свои ощущения. Если утро с вкусным и сытным завтраком проходит бодрее, продуктивнее и помогает чувствовать себя лучше, то пропускать его точно не стоит.
А для вас завтрак является обязательным ритуалом начала дня?
