11 лет назад произошло моё первое открытие в психологии. Я поняла раз и навсегда, что делать с паническими атаками. В то время, как клиенты современной психотерапии учились дышать по квадрату, чтобы успокоиться при панической атаке, мои клиенты просто переставали её испытывать.
Паническая атака — это, по сути своей, очень сильная тревога и страх. Человек действительно переживает настоящий ужас, хотя со стороны вроде бы ничего страшного не происходит.
Возникает вопрос: чего же он так боится?
Ответ простой — снова столкнуться с давними событиями, которые когда‑то долго причиняли боль, а теперь что‑то (чьи‑то слова, вспышка памяти, интонация, обстановка) их напоминает. Но дело не только в этом. Проблем у нас в прошлом много. Дело в том, что человек так устал от какой-то проблемы, так долго пытался её решить, что теперь о мысль о ней вызывает ужас - паническую атаку.
При этом человек в момент панической атаки почти никогда не связывает своё состояние с прошлым. Ему сейчас просто не до этого — он занят тем, чтобы «выжить» в переживаемом ужасе. Да и современная психотерапия в основном занимается тем, чтобы глубоко дышать при панической атаке, а не теми мыслями, которые и вызывают этот ужас.
Но именно осознать эту связь и добраться до той старой боли, которая до сих пор вызывает такой страх — вот реальный выход для тех, кто мучается паническими атаками.
Пример.
Когда‑то женщина пережила тяжёлый развод. Бывший муж сделал так, что она чувствовала себя абсолютно бессильной. Скандалы и сам развод растянулись на долгий период и отложились в её бессознательном как что‑то бесконечно травматичное и ужасное.
Естественно, женщина попыталась это время просто вычеркнуть. Забыть и «никогда туда не возвращаться» — частый, но очень коварный вариант.
Проходит время, она снова выходит замуж. Новый муж внимателен, заботлив, не похож на бывшего. Но какое‑то слово, интонация, повышенный голос — и всё это начинает время от времени включать в ней старую историю про бессилие. Появляются панические атаки, которые вызываются ужасом перед прошлым бессилием. При этом её «сегодня» и её «вчера» в её голове никак не связаны.
Задача терапевта Сатори Хилинг причину определить - определить, какое событие, мысли, эмоции из прошлого вызывают ужас. А дальше работать с помощью психотехнологий метода.
В вышеприведенном примере нужно, по сути, расслабиться в бессилии (интересно звучит, правда?)
Если вы хотите поработать с панической атакой, лучше прийти на консультацию https://elenaguskova.ru/uslugi/ Так как для профессиональной работы нужны всё-таки специальные знания Сатори Хилинг.
Ну а если хотите постепенно научиться работать с собой самостоятельно - ближайший ⭕️Базовый-1 ОН-ЛАЙН - 6-7 июня https://elenaguskova.ru/satori-hiling-bazovyj-kurs-on-lajn/,
💢в Москве - 19-20 сентября https://elenaguskova.ru/satori-hiling-bazovyj-kurs/
