🌱Весенняя детоксикация: нужна ли она организму? Разбираем мифы и факты🙌
Весной многие чувствуют усталость, вялость, общее ухудшение самочувствия. Кроме того, ото всюду начинают говорить про «подготовку к лету». На помощь приходят детокс-программы, соки, чаи, клизмы и прочие «чистки». Но действительно ли организму нужна помощь? Давайте разберёмся, что говорит доказательная медицина👩⚕️
Организм человека – это совершенная система детоксикации. У нас есть:
✅Печень – главный фильтр, который обезвреживает яды, лекарства, алкоголь
✅Почки – выводят водорастворимые продукты распада с мочой
✅Кишечник – выводит непереваренные остатки
✅Легкие и кожа – участвуют в выведении газов и некоторых веществ
Здоровый организм не нуждается в дополнительных «чистках». Он справляется сам.
Как улучшить самочувствие и настроение в переходный период?
✅Пить достаточно воды
✅Есть достаточно клетчатки и белка
✅Спать 7-8 часов, ложиться и вставать в одно и то же время
✅Ежедневно гулять 30-60 минут
✅Отказаться от вредных привычек
Если хроническая усталость сохраняется долгое время и не проходит даже после длительного отдыха, стоит проконсультироваться с врачом.
Берегите себя🧡
Информация в посте носит общий характер и не может служить заменой консультации специалиста.
📍проспект Дзержинского, 22
📞 +7 (383) 377-74-03
