Почему внутри все трясется?

Знаете это странное чувство, когда вроде бы ничего не происходит, на улице штиль, а внутри — настоящий шторм? Ты сидишь в удобном кресле, пьешь свой латте, но руки предательски подрагивают, а в груди словно поселился маленький, но очень энергичный отбойный молоток. Этот внутренний тремор штука пренеприятная, и, честно говоря, она заставляет нас не на шутку нервничать. Так всё-таки, почему внутри все трясется? Давайте попробуем размотать этот клубок нервов и физиологии.

Когда нервы поют романсы

Чаще всего корень зла кроется в нашей многострадальной вегетативной нервной системе. Она — парень серьезный и отвечает за всё то, что мы не контролируем сознательно: сердцебиение, дыхание и реакцию на стресс. Когда мы «на взводе» (даже если нам кажется, что мы спокойны как удавы), в кровь выбрасывается ударная доза адреналина. И вот тут начинается свистопляска. Тело готовится либо бежать от саблезубого тигра, либо сражаться с ним, а вы всего лишь стоите в очереди в супермаркете. Энергии деваться некуда, и мышцы начинают непроизвольно сокращаться. Вот вам и ответ на вопрос, почему внутри все трясется.

Кофе, недосып и другие «радости» жизни

Иногда мы сами загоняем себя в этот угол. Пятая чашка кофе за утро? Пожалуйста, получите мелкую дрожь в подарок. Постоянный недосып? Организм включает режим выживания и начинает «подгазовывать» на ровном месте. Глядя в зеркало на свои красные глаза, человек испуганно спрашивает: «Да почему внутри все трясется?». А ответ-то на поверхности: пора бы уже просто выспаться и отставить кружку с бодрящим напитком в сторону.

Существуют и более глубокие причины, которые не стоит списывать со счетов. Иногда такая тряска — это эхо дефицита магния или витаминов группы B. Эти ребята следят за спокойствием наших нервных волокон. Если их нет, «проводка» начинает искрить. Если честно, в такие моменты лучше не заниматься самолечением по статьям из интернета, а сходить к врачу и сдать анализы.

Как вернуть себе дзен

Если эта внутренняя вибрация стала вашим постоянным спутником, пора брать быка за рога. Попробуйте элементарные дыхательные практики. Вдох на четыре счета, задержка, выдох на восемь. Звучит слишком просто, чтобы быть правдой? А вы проверьте. Это буквально «перезагружает» систему.

В конце концов, наше тело — инструмент тонкий. Оно всегда сигнализирует, если мы где-то пережали или взяли на себя слишком много. Прислушайтесь к этой дрожи, возможно, это просто просьба о паузе. И как только вы дадите себе право на отдых, навязчивый вопрос о том, почему внутри всё ходит ходуном, отпадет сам собой. Берегите себя, ведь спокойствие — это самый дорогой ресурс в нашем безумном мире.