«Муж разрушил семью и продолжает жить счастливо» 🤬
Рубрика #вопрос_ответ
Разбираем 👌
Я искренне вам сочувствую, что вы оказались в такой сложной жизненной ситуации и очень сожалею, что ваш муж так поступил.
И сейчас первое, что я бы сделала 👉 это убрала бы фокус с мужа на себя и своих детей. Возможно сейчас моя фраза будет неприятной для вас, но она реальная:
«Он — это он и он будет сам разбираться со своей жизнью, выборами и нести за них ответственность».
Поймите и запомните❗️ изменить другого человека невозможно, пока он сам этого не захочет.
Это утопия и бесконечный, бесполезный слив своей энергии, которую вы могли бы потратить на то, чтобы выбираться из ситуации, в которой вы оказались.
Вам сейчас нужны силы и ресурсы, чтобы адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам 🔋
Не игнорируйте себя. Вы сейчас проживаете самую настоящую утрату. Утрату своих отношений. И чтобы продолжить полноценную жизнь и пойти дальше своей дорогой, эту утрату важно отгоревать.
1️⃣ Начните с того, что как бы не было больно, признайте тот факт, что муж ушел и выбрал другую женщину. Примите, что отношений между вами нет, остались вы и ваши дети.
👌 Если вам захочется плакать, лежать, не останавливайте себя, дайте себе время, чтобы «упасть на это эмоциональное дно». Этот этап никак не проскочить, потом будет легче.
Если конечно понимаете, что процесс затянулся, вы постоянно плачете, ничего не едите, постоянно спите, тогда обращаемся к специалисту❗️ Чтобы процесс горевания не затянулся и не перешел в патологическое горе.
Дайте место и время всем эмоциям, которые к вам приходят. Злость, значит злость. Ярость, ненависть и гнев — тоже. Все эмоции в период горевания нормальны.
2️⃣ Не бойтесь просить поддержку и физическую, и эмоциональную у тех людей, кто готов вас поддержать. С кем можно поговорить о том, как вам сейчас больно и трудно. Когда мы проговариваем становится легче, напряжение не копится.
3️⃣ Сфокусируйтесь на себе и детях, на повседневных обязанностях и делах. И еще настойчиво рекомендую вам при детях не ругаться и не выяснять отношения с мужем. И тем более обсуждать с детьми их отца. ❗️Детям и так сложно переживать развод родителей, утрачивается их безопасность в первую очередь, не надо им говорить, какой их отец ужасный человек.
4️⃣ Если понимаете, что эмоции накрывают, сядьте в спокойной обстановке и напишите мужу письмо без адресата.
Напишите от руки все, что вам захочется ему сказать и все то, что чувствуете к нему.
5️⃣Проявляйте к себе бережное отношение и заботу. Сделайте что-то приятное для себя, что хотелось сделать давно. Например, что-то купить, или сходить на массаж.
6️⃣ Когда появятся силы, оформите официально развод и подайте на алименты на детей, чтобы у вас была финансовая поддержка.
👍 Попробуйте найти для себя какие-то занятия или хобби: растяжка, йога, танцы, новое обучение, все что вам нравится делать. Но тут условие — для это нужны силы и ресурсы.
В целом дайте себе время на то, чтобы отгоревать и прийти в более менее ресурсное состояние.
Еще, отвечая на ваш вопрос, хочется вам сказать: к сожалению так бывает, когда человек, которого вы считали близким, оказался чужим. Больно это признавать, но жизнь продолжается.
Дайте себе время на проживание этой утраты и только тогда получится не застрять, отпустить эту ситуацию и двинуться дальше