Вы соглашаетесь, когда хочется отказать. Берёте лишнюю работу, чтобы не подвести. Молчите в конфликте, лишь бы не ссориться. Механизм из детства. Он не лечится похвалой. Но его можно остановить. Разбираюсь, откуда он взялся и как с ним быть
Как воспитывают удобство
Девочке три года. Она разлила сок. Взрослые не кричат, но вздыхают и быстро убирают сами. Ребёнок считывает: если сделать неаккуратно, окружающие расстроятся. Лучше вообще ничего не трогать.
Шесть лет. Воспитательница раздаёт наклейки самым послушным. Девочка сидит тише всех, складывает руки, не задаёт вопросов. Наклейку получает.
Восемь. Взрослые замечают: как хорошо, что ты не шумишь и не споришь, в отличие от других детей. Девочка чувствует гордость. Она поняла формулу. Тишина + сглаживание + удобство = любовь и безопасность.
К восемнадцати формула встроена в тело.
Хорошая девочка во взрослом возрасте
Она не просит помочь, когда болит. Терпит до конца.
Она не заявляет о своих желаниях вслух, потому что вдруг они неправильные.
Она не прерывает, даже если говорит уставший начальник и его монолог идёт сорок пятую минуту.
Она соглашается с мнением группы, даже если внутренний голос шепчет иначе.
Звучит знакомо?
Пример из жизни
Екатерина, 33 года, бухгалтер. На работе её любят. Она никогда не опаздывает, не спорит с руководством, берёт подработки, когда никто не соглашается. Дома она гладит рубашки мужа и готовит завтрак к 7 утра, хотя сама не ест по утрам.
В прошлом году она попала в больницу с гастритом на нервной почве. Врач спросил: вы когда-нибудь отдыхаете? Екатерина не нашла, что ответить.
К чему приводит роль хорошей девочки к 35 годам
Список невесёлый, но честный.
- Потеря контакта с эмоциями и хроническая усталость, которая не проходит после отпуска. Вы не знаете, грустно вам или просто устали. Годы тренировок делали акцент на том, что чувствовать правильно, а что нет.
- Необъяснимые вспышки злости. Вы можете разозлиться на продавщицу за медленное обслуживание или на мужа за грязную кружку. Злость несоразмерна поводу. Это вырвалось всё, что копилось годами.
- Страх ошибки до паралича. Если с детства хвалили только за правильность, любая ошибка ощущается как угроза жизни.
- Ощущение, что вы живёте чужую жизнь. Как будто смотрите кино про женщину, которая всё делает верно, но внутри пусто.
Механизм хорошей девочки — это не ваш недостаток. Это адаптация. Вы выживали в среде, где удобство было валютой. Вы просто не знали другого языка. Теперь вы знаете.
Упражнение на неделю
Один раз в день спросите себя: чего я хочу прямо сейчас, без оглядки на то, что правильно?
Не делайте это желание. Просто заметьте ответ.
Хочу лечь на диван. Хочу не отвечать на сообщение. Хочу съесть пирожное до ужина.
Запишите три таких хотения в заметки. Не оценивайте их, просто фиксируйте.
К воскресенью у вас будет список из 21 желания. Посмотрите на него. Это ваша настоящая жизнь, которую заслонила хорошая девочка.
Что получилось у Екатерины
Она завела такой список через месяц после выписки. Первые три дня писала только «не хочу». Потом на четвёртый день появилось «хочу выпить кофе в тишине без рубашек для глажки».
Через две недели она сказала мужу, что завтраки с 7 утра отменяются. Он не обиделся. Он перешёл на овсянку.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, 2 раза в неделю публикую новые.
Какое желание из списка вы могли бы исполнить уже завтра? Напишите в
комментариях, я прочитаю.
А если запрос глубже (тревога, выгорание, застревание), то пишите в ВК. Ссылку оставляю в комментариях. Отвечаю сама, без секретарей.