Уже достаточно долго по времени я придерживаюсь пяти фундаментальных правил, которые мне помогли вернуть густоту волос.
Одно время я столкнулась с телогеновой алопецией в височной зоне. По анализам всё было нормально, волосопад происходил на фоне стресса.
Да и честно говоря, посмотрела свои фото 15-летней давности и сейчас в зеркале - просто небо и земля. Даже с плохой камерой телефона, которая скрывает много наших нюансов, волосы были заметно хуже. Хотя за ними старалась ухаживать: половины зарплаты отдавала на недешевые маски, шампуни, принимала дорогие БАДы, а эффекта не было. Выпадали волосы и всё, особенно осенью.
Сейчас я своей густотой волос довольна. Нет на голове белых просветов, слив в ванной после мытья не засоряется моими волосами, укладки делаю какие захочу.
Я прекрасно понимаю, как важно женщинам состояние их волос. И если вдруг на фоне стресса посыплются волосы, то это только усилит переживания. Ещё многие во время беременности замечали, какие у них были красивые и густые волосы, и желают это состояние вернуть после родов.
Очень надеюсь, что мои советы помогут тем, кто столкнулся с потерей густоты и резким ухудшением качества волос.
Правило №1. Летом волосы защищаем головным убором или тонируем их
Вообще, солнечные лучи даже полезны волосам, они могут увеличить фазу анагена (активного роста). Но это при условии короткого нахождения на солнце, что-то типа принятия солнечных ванн, если кто помнит в детских садиках.
При длительном контакте с ультрафиолетом происходит ковровая бомбардировка наших волос, разрушительные результаты которой наступают не сразу, а спустя 2-3 месяца (как раз выпадает на осень, и люди часто это путают с авитаминозом).
Разрушаются дисульфидные связи (самые сильные) волос, из-за чего они становятся ломкими, а кончики - там всё, только состригать. Перекисное окисление липидов, которое может частично сказаться на меланине, а отсюда - первые седые волосы в раннем возрасте. Кожа головы при длительном контакте с УФ-лучами провоцирует образование свободных радикалов, из-за этого подключаются иммунные клетки кожи, привет воспаления и нарушения в работе фолликул, которое сказывается на активное выпадение волос.
Лучшая защита в таком случае - головной убор и тонирование. Головные уборы и одежда работают лучше любого крема с SPF. А искусственный пигмент после тонирования помогает защитить белковую структуру и липиды волос. Это важный момент для тех, у кого обесцвеченные волосы, поскольку на таких волосах отсутствует родной защитник от УФ-лучей - меланин.
Правило №2. Питание должно быть не просто разнообразным, а с высоким содержанием белков и биотина
Пожалуй, самое базовое правило. Работа изнутри - одна из важных работ с густотой наших волос. Им нужен не просто строительный материал в виде белков. А ещё то, что из белков превратит в волос - и это биотин. Пожалуй, самый важный витамин, который помогает метаболизировать белки, жиры и углеводы.
Еще биотин прекрасен тем, что нет рисков для организма, если его "перебрать", излишки выходят с мочой.
Чтобы не сойти с ума, сколько и чего надо по микроэлементам и витаминам, проще всего разнообразно питаться.
Для меня обязательным были еще отварные яйца, овсянка, рыба, добавление в салаты грецких орехов, шпинат, цветная капуста - они содержат биотин. Больше всего, к сожалению, в яичных желтках, которые я не очень люблю из-за сухости, поэтому крошу их, смешиваю с греческим йогуртом и получается вполне вкусная паста.
Правило №3. На чистую кожу головы - стимуляторы роста волос
Вот когда о таком не забываешь, то через 2 недели видишь новые и плотные волоски на редеющих участках.
Некоторые говорят, что после таких средств существует синдром отмены. Но, девочки, давайте смотреть реалиям в глаза: если не пользоваться зубными щетками, то синдромом отмены будет налет; если не пользоваться шампунем, то синдромом отмены будет грязная голова. Активаторы роста волос следует рассматривать просто как дополнительный уход, с приятным бонусом через 2-8 недель.
Все активаторы роста волос можно разделить на две части: стимуляторы и блокаторы.
Стимуляторы, понятно - те, что ускоряют рост волос. К ним относят: кофеин, биотин, трипептиды (желательно сшитые с биотином), прокапил, пинадиол, масло розмарина.
Блокаторы - это компоненты, которые блокируют любые возможности разрушить фолликулы (5-альфа-редуктаза, дигидротестостерон или фиброз). К ним относят: со пальметто (экстракт карликовой пальмы), цинк, азелаиновая кислота, Acetyl Tetrapeptide-3 и т.д.
Я лично всегда вижу эффект от средств с кофеином. И желательно, чтобы все полезные для роста волос активы были растворены в спирте. Такие средства лучше всего работают, об этом вам скажет любой косметический технолог. И у трихологов в рекомендациях средства для роста волос, у которых в составе имеется спирт.
Многие средства у меня уже закончились. Сейчас использую ампулу против выпадения волос со спикулами и ПДРН VT PDRN Reedle Shot Hair Ampoule 300dL.
Год назад перед новым годом я использовала более легкую версию данной ампулы, с меньшей концентрацией спикул (100dL).
В целом мне это средство понравилось. Интересная задумка - доставлять активы через спикулы. Мы хоть и привыкли считать, что молекула кофеина маленькая (меньше 500 Дальтон) и способна проникнуть в глубокие слои кожи, но есть нюанс - он не проникнет глубоко, потому что это водорастворимый актив.
Как все "взрослые" и серьезные активаторы роста волос - активы ампулы растворены в спирте (Alcohol Denat), это второй для меня плюс. Он будет выступать дополнительно энхансером (т.е. "протолкнёт" активы через защитный барьер).
Из активов, стимулирующих рост волос: мой любимый кофеин, биотин, ниацинамид (не так сильно помогает в росте волос, но улучшает защитный барьер кожи), экстракт розмарина факторы роста. Блокаторы 5-альфа-редуктазы тоже имеются, например, Acetyl Tetrapeptide-3.
Ещё один приятный нюанс - очень много успокаивающих кожу компонентов, для летнего сезона такое актуально. Здесь имеется экстракт центеллы азиатской с несколькими её вытяжками (чем они полезны - рассказывала здесь). Дополнительно в качестве увлажнения имеются аминокислоты и растительный ПДРН, полученный из женьшеня. Последний имеет доказанный эффект ускоренного заживления ран.
Ампула по составу и на практике неплохо избавляет от зуда, если, к примеру, вы купили новый шампунь и он вам не подошел (дал реакцию).
Изначально я была расстроена малым объемом ампулы и делала много кликов. Но сейчас приноровилась. Текстура у ампулы хорошая по текучести из-за силиконов, поэтому одной капли достаточно для широкого пробора от лобной зоны до затылочной.
Высыхает после нанесения практически моментально и не оставляет липкости, маслянистости. Волосы дольше остаются чистыми, у меня так день точно. Девочкам, которым приходится мыть голову до и после работы - даже продление чистоты головы на полдня уже будет победой!
Волосы у корней мягкие, но каким-то магическим образом может дать прикорневой объем. В общем, хочу такую ампулу в большем объеме!
Правило №4. На грязную кожу головы - магниевое масло
Если стимуляторы мы наносим на чистую кожу головы, чтобы они лучше проникли из-за временного отсутствия гидро-липидной мантии (смытой шампунем), то перед мытьем не будет лишним нанести магниевое масло.
Подойдёт абсолютно любое. На маркетплейсах их полно. Главное, чтобы состав был максимально коротким (6-10 компонентов, не больше), и Magnesium Chloride на втором месте.
Хлорид магния делает волосяной стержень менее ломким. Так что волосы будут расти крепкими и здоровыми, для визуальной густоты это тоже важный момент.
Правило №5. Густоту на "мочалке" не оценить
Последнее правило помогает не обесценивать все старания, перечисленные выше.
Не вижу смысла в густоте волос, если они выглядят как мочалка: торчащие в разные стороны, спутанные и без красивого блеска.
У кого стекловидные волосы - те могут хоть гелем для душа мыть голову, что в отеле. Я просто знаю такие случаи:)
А у кого пористые волосы, тем обязательно нужен нормальный шампунь и кондиционер. Желательно, чтобы у шампуня был рН 5, а у кондиционера рН 4,0. И ещё чтобы комплекс ПАВов был подобран грамотно: с промывающей способностью, но не вымывающий родные липиды волос.
Шпаргалка по ПАВам давно у меня размещена в тг-канале, кому надо - тот найдёт. В кондиционере же важна кислотность: при рН 4,0 чешуйки закрыты, защищают корковый слой, из-за чего волосы более эластичные, не спутываются, и густота смотрится прилично!
Надеюсь, по всем пунктам вам понятно. Если нет - задавайте вопросы в комментариях. И спасибо всем за лайки и подписки! Обняла!
Место, где девочки отдыхают душой и узнают много полезного об уходе за собой - наш телеграм-канал. Подписывайтесь!
Личный тг-канал | Я в Max | Я в VK | Закрытый бьюти-клуб для своих | ВСЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОМОКОДЫ НА СКИДКУ