Начинайте утро со стакана теплой воды - можно с ломтиком лимона. Обогащайте свой рацион овощами, зеленью петрушки, укропа, листьями салата, фруктами и ягодами, орехами. Пейте кисломолочные продукты - особенно кефир - он повышает иммунитет, насыщает организм кальцием и успокаивает нервную систему. Замените майонез оливковым или льняным маслом. Мясо и рыбу тушите и отваривайте. Пейте травяные чаи из листьев и ягод черной смородины, шиповника, черники, листьев земляники. Постарайтесь всегда красиво раскладывать еду на тарелке. Не пожалейте времени и превратите свой бутерброд в произведение искусства! Еда которая красиво смотрится - радует, улучшает настроение и принесет больше пользы!
Всем приятного аппетита!