Плоскостопие – это не косметический недостаток, а ортопедическое заболевание, которое лишает стопу её главной функции – амортизации. Разбираемся, откуда берётся плоскостопие, как его вовремя распознать и что делать, чтобы не столкнуться с осложнениями.
Причины
«У всех моих родственников есть плоскостопие, значит и у меня тоже будет» – конечно, наследственная слабость мышц и связочного аппарата ступни и голени повышает риск проседания стопы, однако, нужно отметить, что это заболевание не передаётся по наследству как готовый диагноз. Так что плоскостопие – это не всегда «вина» неправильно подобранной обуви или образа жизни. Риск плоскостопия в таких случаях резко растёт при наборе веса, ношении обуви на высоком каблуке или ведении малоподвижного образа жизни. В группе риска также находятся беременные, люди с избыточным весом и те, чья профессия требует долго и неподвижно находиться в положении стоя.
В зависимости от причины, вызвавшей деформацию, различают несколько видов плоскостопия:
- Статическое встречается чаще всего. На его долю приходится больше 82% всех случаев. Оно появляется, когда мышцы и связки стопы не выдерживают повседневную нагрузку и ослабляются.
- Травматическое возникает после перелома костей стопы, голеностопа или разрыва связок.
- Паралитическое развивается из-за паралича мышц стопы, например, после перенесённого полиомиелита.
- Рахитическое встречается у детей в период активного роста. При рахите кости становятся хрупкими, и под тяжестью тела ребёнка стопа просто сплющивается.
Как проявляется заболевание?
Симптомы заболевания зависят от вида и стадии, но есть ранние «звоночки», которые нельзя игнорировать. Если вы замечаете, что ваша обувь стаптывается и изнашивается с внутренней стороны стопы, при ходьбе ноги быстро устают, возникают тянущие ощущения и судороги, то рекомендуется обратиться к врачу, а не заниматься самолечением, так как подход к терапии напрямую определяется причиной возникновения плоскостопия и его видом.
Последствия
Плоскостопие – это не просто «нога болит», а заболевание, которое убивает главную функцию стопы –амортизацию. И тогда каждый шаг жёстким толчком передаётся вверх по скелету – вплоть до головы. На что это влияет?
Первой и явной жертвой становится осанка: тело пытается компенсировать нагрузку на спину, из-за чего появляются остеохондроз, сколиоз, грыжи межпозвоночных дисков, радикулит. Помимо болей в сводах стопы, дискомфортные ощущения появляются в пятке, переднем отделе и пальцах. Со временем развиваются пяточная шпора, натоптыши, искривляются пальцы. Колени начинают быстрее изнашиваться, развивается деформирующий артроз, воспаляются мениски, сустав становится разболтанным и нестабильным. Нагрузка идёт выше, и тазобедренный сустав тоже сдаёт, развивается коксартроз, который со временем может привести к хромоте и сильным болям. И наконец, жёсткие толчки от каждого шага доходят до черепа и могут вызывать хронические головные боли, особенно в затылочной части.
Профилактика
Хорошая новость заключается в том, что плоскостопие вполне можно предотвратить, и для этого не требуется ничего сверхъестественного. Достаточно соблюдать несколько простых, но важных правил. Прежде всего, необходимо внимательно относиться к выбору обуви: она должна быть удобной, с хорошей поддержкой свода стопы и амортизацией, чтобы помогать стопе смягчать ударную нагрузку при ходьбе. Не менее важно регулярно выполнять упражнения, укрепляющие мышцы стопы и голени, – это помогает держать свод в тонусе и не даёт ему проседать. Стоит также контролировать вес, потому что лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на стопы и ускоряют развитие деформации.