Повысьте шансы на высокое качество жизни
Деменция — это по-настоящему тяжёлое заболевание. Трудно они и для самого человека, и для его семьи. К сожалению, по прогнозам, опыту и аналитике академика Натальи Бехтеревой, только каждому пятому суждено сохранить ясный разум в золотые годы.
Но есть и хорошие новости. Можно попробовать повлиять на эту вероятность. Чем раньше вы внедрите некоторые привычки в свою жизнь, тем больше шансов, что болезнь обойдёт вас и ваших близких стороной.
Не дайте мозгу утащить вас в болото
Первое — это постоянно нагружать свой мозг: пробовать новое, изучать языки, познавать новые маршруты. Мозг наш склонен искать простые пути и напрягаться не хочет. Однако для его здоровья это крайне важно — так же, как, например, для мышц.
Дети заряжают энергией
По возможности бабушек и дедушек желательно не оставлять в одиночестве. Социализация, особенно с молодёжью, крайне полезна. Внуки и внучки обязательно попробуют научить своих любимых родственников новым гаджетам и словам. А это тоже помогает мозгу бодриться.
Время вспомнить Пушкина и Есенина
Для того чтобы работать с памятью, можно использовать одно из множества приложений, которые помогают тренироваться в игровом формате. Или просто внедрить привычку, как в школе, — запоминать стихи. Многие думают, что это развлечение, но на самом деле таким образом вы помогаете своим нейронам оставаться активными.
В ногах может нет правда, но польза точно есть
Обязательна также и лёгкая физическая нагрузка. Никто не говорит о тяжёлых и сложных упражнениях, но нужно помогать своему организму оставаться в тонусе. Как говорится, в здоровом теле — здоровый дух. Поэтому небольшие прогулки крайне рекомендованы.
Если улыбаться миру, то и он в ответ улыбнется
Во время них можно также практиковать позитивное мышление. Например, вспоминать, за что вы благодарны в своей жизни, или какие вещи, события, встречи вызывают в ближайшем будущем вы ждёте их с нетерпением.
Самое интересное в том, что эти советы не требуют больших вливаний денег или сложных бюрократических процедур. Всё упирается в желание и создание привычек. Да и всё вышеперечисленное делает жизнь богаче и интереснее.
Также рекомендуем вам статью о том, как сделать так, чтобы телефон не зависал и не грелся. Поможете свои любимым бабушкам и дедушкам пользоваться приложениями для памяти с комфортом.
Фото: Unsplash