Сегодня солнечно, но ветер холодный. В последующие дни опять идет похолодание, потому решила сегодня побольше пройти. Прошла 9 км по большому кругу, лавируя между множества дворов, в парк. Колесо все еще закрыто (наверно, до мая). До кофейного робота тоже не дошла, свернула раньше.
Я забыла, что сегодня суббота и много людей. А в парке - еще и детей. Потому ушла из парка в разведанный за парком лесок, где заросшая дорога и плиты.
Замерила шагомером участок - оказалось всего 800 м длина. Мало. Я там побродила между елок, но все равно дорога коротковата. Надо бы еще какой лесной участок разведать. Там, за плитами, железная дорога и тоже какой-то лесной массив виднеется.
Елки. Много елок. Мне здесь нравится, хотя лес не так уж большой получается. Это за парком, но на самой территории парка еще.
Приятно фотографировать на более четкую камеру. А то раньше у меня вместо леса получалось зеленое пятно, деревья смешивались практически в однородную массу. Сейчас хотя бы четкость есть.
В лесу возле меня приземлилась белка. Это было забавно и неожиданно. Белки у нас водятся, но лес худой, белки дикие, редко на глаза показываются. А тут хлопнулась на землю такая крупненькая. Ускакала быстро, не успела снять.
В самом парке немного:
9 км для меня много, конечно. Хотя Женя писала, что ходит в разы дольше. А я слабая какая-то. Мне и 4-5 км бывает тяжело. Иногда мышцы болят, даже если накануне не переусердствовала. Иногда ничего не болит, а ходила много. Возможно, это как-то косвенно связано со структурой сна, и даже если я вроде посплю и нормально себя чувствую, мышцы каждый раз ведут себя непредсказуемо.
Спросила ради любопытства чат, в чем для меня смысл ПП, если для тела нет никакой разницы: белок плохо усваивается, овощи проходят транзитом и не задерживаются, я плохо насыщаюсь, тело лучше не становится. Мол, можно с тем же успехом есть булки и будет то же самое.
Та часть чата, где я давно веду диалог, поддакнула, мол, ешь булки, тебе это полезнее (ну да конечно). В новом окне чат разложил, почему ПП полезнее (только для здоровых это полезнее). Когда я в новом окне ввела некоторые отягощения про сон, кортизол, проблемы усвоения пищи и все такое, чат снова переобулся, мол, ешь булки, тебе полезнее. Дальше не стала с ним разговаривать. Все, что я могла полезного извлечь из чата, кажется, уже извлекла. Остальное - мыло-мочало.
Нет, я понимаю, если всегда есть булки, то станет хуже и для тела, и для ЖКТ, и для здоровья в целом. Просто досадны такие мучения, от которых нет результата и все лишь ради того, чтоб не стало хуже. Устала от этих беспощадных колочений.
Про кофе спросила еще в отдельном окне. Что как только не экспериментировала, мои утренние пробуждения от приема кофе не зависят (даже если не пить кофе несколько месяцев). Но там тоже понятно, что причина пробуждений имеет другую природу. Также я выяснила опытным путем, что ни качество ужина, ни состав продуктов, ни время приема не влияют на пробуждения. Я пробовала все рекомендации, а преждевременные пробуждения были те же, как по расписанию (они у меня уже 30 лет...).
Пока только додумалась (без чата и без врачей, а никто тоже не додумывался) сместить прием таблеток прям сильно ближе к ночи. В результате чего, и пробуждения сместились на 2-3 часа, т.е. теперь ко времени просыпаюсь (к 9-10 утра, а не в 7-8, когда лютый недосып). Я все равно пробуждаюсь, сон рваный. Но пробуждения-предшественники вроде не опасны - я потом засыпаю. А вот утренние были критичны.
Очень долго не додумывалась так с таблетками, поскольку всю жизнь эти ранние подъемы, начиная с детсада, прочно мне вбили в голову, что "положено вставать до 9 утра". Я все пыталась втиснуться в этот ритм. А у меня не работает. Т.е. циркадный ритм сбит на 2-3 часа где-то с детских лет и обратно не встает. Если я просплю с 12 до 7, то будет адский недосып. Если с часа до 8, то средний недосып. Если с 2-3 до 9-10, то все в порядке. То-то я и не досыпала всегда с этими проклятыми работами, ведь надо было по режиму вставать...
Пока не ясно, как будет дальше. Будет ли это держаться или пробуждения утром вернутся. Мне ведь только стоит найти какую-то рабочую схему, ее хватает на несколько месяцев, а потом снова все летит. Вообще все схемы и комбинации таблеток я сама себе нашла, а не кто-то еще. Вот вам и лечитесь. Где, у кого, как, особенно если это все безнадежно. Облечилась...
Я эту тему сна то поднимаю, то опускаю. Как накипит. Но она фоново все равно никуда не уходит.
Котик на окошке. Увидел, что я его снимаю.
Лимонова я дочитала. Все-таки какая же мерзкая баба эта его Медведева. Лютейшее ощущение гадливости оставляет, если верить всему, что описал о ней Лимонов. И с такой квинтэссенцией мерзости и наигадейшим характером ее терпели. И любили. Что значит у бабы хорошая карма. И ушла из жизни рано - тоже ведь карма должна быть шикарной, чтобы быстро с Земли свалить.
Начала другого Лимонова - Москва майская. Роман старый-престарый, а почему-то в каждом тычке стал продаваться. Видимо, кто-то достал из ранее забытого. Вообще обидно за Эдичку, что после смерти так взлетел. Лучше бы при жизни ему платили за книги. Что за редкостная пакость - посмертно славить.