Привет, дорогие мои! Сегодня у нас с вами полезный и приятный контент!
1. Сместите фокус с результата на процесс
Для начала перед сексом (или в процессе) проговорите фразу: «моя задача сейчас — получать удовольствие от процесса, а не испытать оргазм».
Пока цель — оргазм, мозг ищет способы достижения именно этой цели, но это не всегда в его власти. А вот от цели «наслаждаться» намного меньше напряжения.
2. Изучайте своё тело
С партнёром или в одиночестве — как больше хочется и как комфортнее. Пробуйте разные способы воздействия, темп, силу проникновения и наблюдайте:
- что приятно, а что нет?
- что приближает к оргазму, а что отдаляет от него?
Сфокусироваться на ощущениях может быть сложно, зачастую это буквально интеллектуальный труд, потому что нужно постоянно анализировать, чувствовать и менять тактику.
Но поверьте, результат стоит усилий, потому что как только вы поймёте, что именно вам нравится, вам будет значительно проще объяснить это партнёру.
3. Отмените «я должна»
У вас во время секса появляются мысли, вроде
- «Слишком долго»
- «Я уже должна кончить»
- «Он же ждёт…»?
Если да, то усилием воли обрывайте их и возвращайтесь к ощущениям в теле и чувствованию. Поверьте, это точно делает вас ближе к оргазму, чем навязчивые мысли о собственной скорости.
Наша чувствительность напрямую зависит от уровня напряжения, ожиданий и предварительной тревоги о том, что что-то можем пойти не так. Но важно помнить: ощущение так или не так в сексе регулируется только вами.
Поэтому, с сегодняшнего дня, можете установить для себя новый уровень нормы. И начать жить с прекрасным чувством собственной достаточности в сексе, если сейчас вам её не хватает.
Кстати, в вашей паре принято спокойно обсуждать секс или это табуированная тема?
Больше материалов про воспитание детей, отношения в семье и с самими собой в моём Дзене! Чтобы не пропустить, подписывайтесь
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️