Почему раньше люди были добрее? А сейчас пусть не все, но многие люди - закрытые, более раздраженные, как будто другие?!
Наверняка у вас на это есть ответ?
Я делюсь своими размышлениями:
Сколько времени в 90е мы уделяли своим друзьям? А телевизору? Только - только появился цветной «телек», показывало два канала - первый и второй. И это, пожалуй, самое счастливое время. Когда у человека выбор между 1 и 2 - он просто выбирает, когда выбор между 100 каналами - развивается состояние фрустрации. Добавьте сюда соц сети, постоянное пиликание новостей/ разных каналов/ пабликов и тд.
Подсознательно каждый понимает, что все сразу он получить не может ( как в случае 2х вариантов). Поэтому включаются триггеры упущенных возможностей и несостоявшихся выгод. Там же чувство вины и раздражение - глупость, скажите? Но факт есть факт 🤦♀️
Выбор - для многих самое сложное ощущение. По скольку необходимо прислушиваться к себе - а в суете это делать невозможно.
Вернемся к первому - так в чем же секрет счастья? Для каждого он - свой.
Для кого-то - это тишина, природа, пение птиц, вкусные деревенские овощи, ягоды, быть с семьей, бабушкины пироги, под гитару спеть с друзьями любимые песни, костер, шашлыки, а для кого-то - быть в центре внимания в большой корпорации, быть причастным к чему-то большому, сильному, быть в «движении масс», ходить по заполненным людьми улицам, бывают люди, которые от этого получают удовольствие и в следствие этого - ощущают себя счастливыми. И такое бывает.
Я в свою очередь, ограничила мобильное время до 3х часов в день. Первые мгновения кажется - ого, 3 часа - так много, но поверьте, если вы посмотрите статистику соц сетей - сильно удивитесь (они же не просто так сети называются - их задача вас поймать «под свой контроль») Листаете ленту - раз, два часа прошло, куда делось время? Я решила, что не позволю красть свое время. Хотя ленты не листала уже много лет, но отвечать на сообщения - тоже время уходит. В идеале: организовать бы час в день, чтобы разом отвечать на все сообщения, но пока это идеальный вариант в разработке, поскольку есть разница во времени с клиентами и друзьями.
Из перемен и результатов:
Заметила, что стала намного спокойнее, хотя я и так, обладая навыками саморегуляции, умею справляться со своими состояниями. Но сейчас - это даже не надо. Меньше телефона, меньше экрана. Больше книг, больше встреч глаза в глаза, больше личного общения с семьей. Даже работаю в очном формате чаще сейчас, мой кабинет, кстати, на Лубянке. Заходите на терапию, когда ощущаете, что не справляетесь со своими состояниями, чувством тревоги, чувством вины, раздражением;) Буду рада помочь 🩷