«Куда делась та версия меня?»: регрессия навыков у аутичных взрослых

«Куда делась та версия меня?»: регрессия навыков у аутичных взрослых

У аутичных детей регрессия выглядит очевидно: ребёнок может научиться ходить, говорить, пользоваться ложкой, а затем внезапно потерять эти навыки — как будто их и не было. Через некоторое время они могут вернуться. Исследователи до сих пор не до конца понимают механизмы этого явления, но известно, что оно связано с работой нервной системы, стрессом и этапами развития.

У аутичных взрослых регрессия выглядит иначе, потому что базовые навыки (ходьба, речь, самообслуживание) уже сформированы и обычно не исчезают полностью. Вместо этого взрослые теряют доступ к определённым умениям в конкретных обстоятельствах. Это может быть:

- Внезапная потеря слов посреди разговора (невербальные эпизоды).

- Коллапс исполнительных функций: неспособность спланировать, начать, довести до конца даже привычные дела.

- Исчезновение социальных навыков и «социальной выносливости»: вы знаете, как поддержать разговор, но не можете этого сделать.

- Ощущение, что даже любимое хобби стало непосильным.

Важно понимать: навык не исчезает. Вы не разучились делать то, что умели. Вы просто потеряли к нему доступ в данный момент.

Признайте, что это нормально. Регрессия навыков — не ваша вина и не признак «слабости». Это особенность аутичной нервной системы, которая реагирует на перегруз.

Снижайте общую нагрузку. Если вы потеряли доступ к сложным навыкам, временно откажитесь от необязательных дел. Сократите социальные обязательства, делегируйте, разрешите себе делать минимум.

Работайте с базовыми потребностями. Пить воду, есть, спать — не банальность, а основа для работы нервной системы.

Вы не потеряли себя. Вы просто устали. И как только снизится нагрузка, как только вы получите отдых, сенсорную безопасность и понимание, — навыки начнут возвращаться.

Будьте к себе добрее в этих периодах. И помните: ваша ценность не определяется тем, сколько дел вы можете сделать в данный момент. Вы ценны уже тем, что вы есть.

Читать всю статью (также скачать статью pdf можно в закрытом чате клуба)

🫂 Закрытый клуб "Исцеление аутиста" и книга

#аутист #аутизм #аутистичность #нейроотличие #нейроразнообразие