Как НЕ заболеть простудой, гриппом и ОРВИ?
Периодически на нас налетают невидимые враги – вирусы, вызывающие ринит, ОРВИ, грипп, ковид и прочие прелести совместного проживания большого количества организмов ( людей).
Когда мы живем с закрытыми дверьми и законопаченными окнами, находимся в закрытых помещениях, где от души чихаем, кашляем и выдыхаем эти инфекционные частицы, то для вирусов создается благоприятная ситуация. Они блаженно перелетают с воздушными потоками в микрокапельках выдыхаемой жидкости, оседают на всех поверхностях, к которым мы прикасаемся, а также на руках, лицах людей, влетают в носоглотку, где прилипают к ресничатому эпителию и затем у нас развивается или нет вирусное заболевание.
Я провела опрос в соцсетях, предложив выбрать метод противодействия вот опрос и результаты:
1. Пить витамин С. - 36.36 %
2. Мыть руки, возвращаясь домой. - 54.55 %
3. Брызгать в нос интерферон, выходя из дома. - 9.09 %
4. Носить чесночное ожерелье во время эпидемий. – 0%
Выше результаты, они примерно одинаковы – на первом месте – мыть руки, на втором витамин С, на третьем - интерферон. Чеснок оказался не в почете, хотя один голос все же получил.
Что же правильно с точки зрения современной науки?
1. Поможет ли нам НЕ ЗАБОЛЕТЬ витамин С? - нет, нисколько, он нам очень нужен, но совсем для других целей. Кстати, все животные умеют его синтезировать, не умеем только мы и морские свинки))). Почему? Ну так случилось, хотя гипотезы есть.
Раньше приводилось исследование, что 20-тикратные дозы витамина С в первые сутки от заболевания останавливают развитие вируса, я даже сама глотала по двадцать витаминок зараз, но и это уже опровергнуто. ТО ЕСТЬ, ВИТАМИН С НЕ ОСТАНОВИТ НИ НАЧАЛО БОЛЕЗНИ, НИ ЕЕ РАЗВИТИЕ.
2. Так может спрей с интерфероном? Интерфероны, это ведь наши собственные защитные молекулы, и они - то уж точно не пропустят зловредных инфекционных агентов.
Оказывается, что нет! Если постоянно брызгать на слизистые интерферон, то будет хуже, чем не брызгать, так как на чрезвычайную и ненужную активность интерферона у нас вырабатываются к нему антитела, а вирусы продолжают спокойно существовать на клетках эпителия. С интерферонами, вообще не просто, их несколько видов и работают они по -разному, но достаточно просто понять – БРЫЗГАТЬ НЕ НУЖНО. Они сейчас еще и стоят немало, как и многие другие рекламируемые неработающие препараты.
3. Ну про чеснок вы сами все поняли, это как атрибут бабы Яги, от вампиров, может, и пойдет, а от ринита и ОРВИ не потянет.
Что же нужно делать то?
- Последние исследования показали, что МЫТЬЕ РУК И ЛИЦА по приходу домой снижают вероятность заболевания на 70%. Но, кажется, нас этому, так с детства и учили – зашел в дом – вымой руки. ПРАВИЛЬНО УЧИЛИ. Идеально вымыть руки с мылом (с каким, абсолютно неважно), и хотя бы сполоснуть лицо, таким образом мы уменьшим количество вирусных частиц, способных попасть внутрь. От количества частиц часто зависит – заболеете вы или нет.
Был совет – промывать нос, да, это тоже неплохо во время эпидемий или, если вы побывали в помещении с чихающими и явно больными людьми, но постоянно делать это не стоит. В носу слизистая – это рабочая поверхность с нужными молекулами.
Еще один прекрасный совет. Если вы работаете в офисе – ПРОВЕТРИВАЙТЕ. Вирусные частицы улетят с потоком воздуха, количество их снизится, вероятность болезней тоже. В России существуют СанПиН, по которым проветривать нужно все типы помещений.
Основные требования СанПиН по типам помещений:
- Детские сады (ДОУ): Обязательное сквозное проветривание групповых и спален не менее 10 минут каждые 1,5 часа. Проветривание завершают за 30 минут до прихода детей.
- Школы: Учебные помещения проветриваются во время перемен, рекреационные — во время уроков. Сквозное проветривание проводится до начала занятий и после их окончания.
- Офисы: Рекомендуется проветривать каждые 1,5–2 часа по 15–20 минут, желательно до начала рабочего дня. Если работа связана с ПЭВМ (компьютерами), проветривание проводится после каждого часа работы.
- Жилые помещения: Для поддержания здорового микроклимата рекомендуется проветривать квартиру не менее 2–3 раз в день, обеспечивая воздухообмен.
Гарантирует ли мытье рук и проветривание, что вы точно не заболеете? Нет, не гарантирует, но снизит вероятность в разы.
Многие совершенно справедливо написали про вакцинацию – тут я поддерживаю, если вы можете поставить прививку от заболевания – поставьте! Но прививки есть не от всех болезней, а различные противные ОРВИ могут подпортить вам жизнь, а иногда и дать возможность присоединиться бактериальной инфекции.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!