Пришло время подводить итоги очередного месяца спорта. Если честно, у меня был откат: я посмотрела на свои параметры — цифры стали хуже, чем месяц назад и близки к тому, что было в январе, когда я только-только начала заниматься. Немного удивилась, потому что выносливость выросла, тренировки стали серьёзнее, но с другой стороны результат мне понятен, ведь тренировки в апреле стали не такими регулярными.
С одной стороны это немного обидно. Как будто ничего не было: ни тренировок, ни усилий, ни этих «я стараюсь хотя бы по чуть-чуть». И первая мысль была: «Ну вот, всё зря». Но потом я остановилась, потому что это была старая логика, где есть только два варианта: или идеальный результат, или «ничего не получилось», а в жизни есть ещё множество версий между этими вариантами.
Ещё "на 8 марта" муж подарил мне умные весы с биоимпедансом. Да, вот такой запоздалый подарок - раньше руки не доходили выбрать и заказать. В общем мне захотелось не столько контролировать вес, сколько более детально понимать, что происходит с телом. Да, обхваты + вес - это неплохой инструмент отслеживания результатов, но не совсем точный. Всё-таки при силовых тренировках могут расти мышцы, а значит, и обхваты, и вес, но не зная, что именно прирастает, можно думать, что это жир, откат, всё зря и т.п. Поэтому я решила, что эффективнее будет следить именно за составом тела: сколько воды, сколько мышц, костей и жира, и исходя из данных уже выбирать какой-то тип или стратегию тренировок.
Эта мысль помогла мне не обесценивать процесс и те усилия, что я прилагаю. Не хочу думать, что ничего не происходит, не меняется. Как минимум я стала выносливее, значит, тренировки что-то дают. Наверное, скоро это должно начать отражаться и на теле.
Чтобы вернуть себе регулярные занятия, решила попробовать ещё один формат тренировок - Марафон. Сейчас прохожу «Сильный пресс и упругие ягодицы» с Викторией Вакулиной на FitStars. 21 тренировка по 19 минут. Уровень заявлен как средний. Было немного страшно переходить с лёгких программ, но на деле пока нагрузка ощущается как посильная: много на дыхание, контакт с телом, отстройки техники, а "горящих" минут где-то треть тренировки, поэтому совсем не чувствуется как насилие над собой.
Приятным бонусом оказалось, что внутри марафона есть не только видеоуроки, но и сообщество занимающихся, где есть более подробное объяснение техники, рекомендации по питанию от нутрициологов, чек-листы, ежедневная мотивация в чате. Это ощущается как поддержка, будто ты не один, вместе с тобой этот путь проходит ещё 1000 человек, кто также как и ты каждый день выбирает: потрудиться на благо себя или отдохнуть на благо себя (не хочу думать, что когда я не занимаюсь тренировками, то предаю себя).
Я долго не решалась оформлять подписку. Сначала общую на FitStars с тарифом Навсегда, потом Премиум, чтобы получить доступ к Марафонам, потому что знала этот сценарий: начну — брошу — буду злиться на себя. Но здесь меня порадовала мысль, что это же безлимитная подписка, а не успей за месяц или год, это же на-все-гда! Хоть до 100 лет занимайся и передавай потом по наследству 🤣. Можно выпадать и возвращаться. Ну, а Премиум стало просто интересно попробовать, что это за новый продукт, что там особенного. Пока кажется, что когда есть общая группа занимающихся, то там своя динамика, страшно выпасть, отстать, это становится дополнительным стимулом заниматься, не пропуская.
Сейчас идёт апрельская акция (я обычно спокойно к такому отношусь, но здесь правда тот случай, когда условия сильно меняются потом, поэтому решила с вами поделиться). Сейчас при покупке тарифа Навсегда предоставляется:
— безлимит со скидкой 70%
— Премиум на год (а это новые программы каждую неделю, каталог медитаций и марафонов, синхронизация с часам, офлайн-режим)
— подарки за тренировки
— сертификат на колаген.
Уже в мае бонус сократится до 1 месяца Премиума. Акция действует с 01.04.2026 по 30.04.2026. Все условия — на сайте FitStars в разделе «Акции». Ещё есть рассрочка — если важно не платить сразу.
Я очень хочу ещё попробовать раздел с медитациями, потому что они обычно реально помогают быстрее заснуть, но их всегда сложно найти, чтобы не слушать одну и ту же по кругу. В следующий раз поделюсь, приятные они на этой платформе или не стоят того.
А вы как проживаете откаты: сразу бросаете, раз нет результата или удаётся увидеть, что что-то всё-таки осталось с вами и замотивировать себя продолжать?
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5wyo9o8