Купили велосипед, а после первой же поездки руки онемели? Или, может быть, через 10 километров сидеть стало так больно, что хотелось слезть и идти пешком? А возможно, вы думаете, что так и должно быть, и просто терпите?
Знакомая ситуация? Однако дискомфорт во время катания - это не норма, а сигнал о том, что ваше тело не получает должной поддержки. И дело здесь не в выносливости, а в двух предметах, о которых новички либо не знают, либо стесняются спрашивать.
Я перекопал десятки обзоров, форумов и отзывов тех, кто игнорировал правильную экипировку и мучился, а также тех, кто наконец открыл для себя эти два секрета и полюбил велосипед по-настоящему. В результате выяснилось, что большинство проблем можно избежать, если купить всего две вещи: велосипедные перчатки и велосипедные шорты с памперсом.
Таким образом, наша задача сегодня - разобраться, зачем они нужны, как их выбирать и почему их стесняются покупать. Далее мы спокойно и без стеснения пройдём по этим темам. Спокойно, сейчас разберём.
1. Велосипедные перчатки: почему без них немеют руки
Для начала, давайте разберёмся с руками. Когда вы держитесь за руль, вес тела давит на запястья и локти. Кроме того, вибрация от дороги передаётся прямо в суставы. Вот почему без перчаток через час катания у новичка немеют пальцы и болят кисти.
Какие бывают перчатки
Перчатки бывают трёх основных типов, и у каждого есть свои особенности.
Короткие перчатки (с открытыми пальцами) - это самый популярный вариант для города, фитнеса и тёплой погоды. Их главное преимущество в том, что они хорошо дышат, а пальцы остаются свободными - удобно пользоваться телефоном или поправлять очки. Однако такие перчатки не греют и совсем не защищают пальцы при падении. Поэтому для холодной погоды или активного катания по лесу они не подходят.
Длинные перчатки (с закрытыми пальцами) созданы для прохладной погоды, катания по лесу (MTB) и бездорожья. Их плюсы очевидны: они греют руки и защищают пальцы при случайном контакте с ветками или при падении. Но есть и серьёзный минус - летом в них очень жарко, руки потеют, и держаться за руль становится некомфортно.
Перчатки без пальцев (лоскутные) - это вариант для тех, кто ездит в сильную жару по шоссе. Они обеспечивают максимальную вентиляцию, и руки в них практически не потеют. Тем не менее, у них самая слабая защита: пальцы полностью открыты, а гелевые вставки часто минимальны. Поэтому такие перчатки подходят только для очень опытных велосипедистов, которые уверенно чувствуют себя на дороге и редко падают.
На что смотреть при выборе
Прежде всего, обращайте внимание на гелевые вставки на ладони. Именно они амортизируют вибрацию и снимают давление с нервных окончаний. Чем больше и толще вставки - тем лучше.
Кроме того, важна хорошая вентиляция: дышащие материалы (сетка) и перфорация между пальцами. Иначе руки будут потеть, и вы будете соскальзывать с руля.
Напоследок, примеряйте перчатки обязательно! Они должны сидеть как вторая кожа: плотно, но не сдавливать. Если пальцы упираются в края или перчатка болтается - ищите другой размер.
Самая частая ошибка новичков
Некоторые покупают перчатки "на вырост" или вообще без геля. В результате гелевые вставки не попадают туда, куда нужно, руки всё равно болят, а перчатки болтаются. Поэтому не экономьте и выбирайте исключительно по руке.
2. "Памперс": о чём не говорят вслух, но важно знать
Кстати, о защите. Перчатки спасают ваши руки при падении, но есть ещё один вид защиты, о котором нельзя забывать - защита самого велосипеда от кражи. Хороший замок - это такие же перчатки, только для вашего железного коня. Как выбрать замок, который не вскроют за 30 секунд, мы уже спокойно разобрали → Как выбрать замок
Теперь перейдём к деликатной теме, о которой многие умалчивают. Речь о специальных велосипедных шортах (бибшортах) со встроенным вкладышем - так называемым "памперсом".
Почему он нужен? Дело в том, что на обычных шортах или джинсах швы давят в самые неподходящие места, а ткань натирает. Кроме того, седалищные кости опираются на седло неправильно, и вся нагрузка идёт на мягкие ткани. В результате - боль, потёртости и нежелание садиться на велосипед.
Стоит сказать, что само седло тоже играет огромную роль. Даже самый лучший памперс не спасёт, если седло вам не подходит по ширине или форме. О том, как выбрать идеальное седло, у нас есть отдельный разбор → Почему болит попа после 5 км? Как выбрать седло для велосипеда и забыть про дискомфорт
Суть "памперса" - это специальный многослойный вкладыш из поролона или геля, который:
- Амортизирует вибрации и удары от кочек.
- Отводит влагу от тела (важно, чтобы не натирало).
- Смещает давление с мягких тканей на седалищные кости.
- Убирает швы из зоны контакта с седлом.
Поэтому даже самые дорогие велошорты без памперса - это просто красивая синтетика.
Типы "памперсов"
Тонкий (гоночный) вкладыш - это вариант для тех, кто занимается спортом или часто ездит по шоссе. Он сделан из пены, а его плотность невысокая - всего 5-8 миллиметров. Главный плюс такого вкладыша в том, что он почти не стесняет движений и практически не ощущается под велошортами. Однако из-за малой толщины он даёт меньше амортизации, чем другие типы. Поэтому для длительных прогулок или бездорожья он не очень подходит.
Средний (фитнес) вкладыш - это золотая середина. Он сочетает пену и гель, а его плотность составляет 10-12 миллиметров. Такой вариант отлично подходит для фитнеса, прогулок на 2-4 часа и даже для первых поездок по лесу. Его преимущество - хороший баланс между комфортом и свободой движений. Минус лишь в том, что он немного увеличивает объём шорт, но для большинства велосипедистов это некритично.
Толстый (туристический) вкладыш создан для тех, кто проводит в седле много часов подряд: туристов, любителей длинных дистанций и активного бездорожья. Он изготовлен из геля и плотной пены, а его высота достигает 12-15 миллиметров. Благодаря этому он обеспечивает максимальный комфорт даже на очень неровных дорогах и при длительных поездках. Но есть и обратная сторона: такой вкладыш заметно толще и может сковывать движения, особенно если вы едете агрессивно или часто встаёте с седла.
Как носить памперс правильно
Золотое правило: памперс надевается непосредственно на голое тело! Не надевайте сверху трусы - иначе тренируете потёртости, а вкладыш скользит.
Сверху уже можете надеть обычные шорты для скромности. Кроме того, после каждой поездки памперс нужно стирать (холодная вода, деликатный режим), чтобы он не потерял форму и не начал пахнуть.
Почему люди стесняются покупать памперс
Давайте честно: многие думают, что это странно или "для профи". Однако любой, кто проехал на велосипеде 50+ км за день, подтвердит: памперс - такая же необходимая вещь, как шлем. Иначе вы просто не сможете нормально сидеть на следующий день.
Поэтому не стесняйтесь: все опытные велосипедисты используют велошорты с памперсом. Это признак ума, а не слабости.
Главный вывод
Итак, комфортное катание на велосипеде начинается не с дорогого велика, а с экипировки. В первую очередь, купите хорошие перчатки с гелевыми вставками - они спасут ваши запястья и нервы. Во-вторых, забудьте о стеснении и приобретите велошорты с памперсом - ваша "пятая точка" скажет вам спасибо.
Тем не менее, не нужно покупать самое дорогое. Достаточно взять проверенные бренды среднего сегмента, правильно подобрать размер и носить с удовольствием.
И последнее: если вы привыкли кататься в джинсах и без перчаток - попробуйте хотя бы раз поехать в правильной экипировке. Вы удивитесь, насколько легче и приятнее станет даже 20-километровая прогулка.
Спокойно разобрали. Теперь выбирайте комфорт - не терпите.