🫥 Рассеянный склероз (РС): взгляд восточной медицины и интегративный подход.

🔍 Что говорит Аюрведа о рассеянном склерозе?

📌 Ключевой момент: доминирует Вата, но в патогенезе часто участвуют и Питта (воспаление, агрессия иммунной системы к миелину), и Капха (скопление токсинов, отёчность).

Вата - нарушает проведение импульсов, сушит нервные ткани, вызывая тремор, онемение, спазмы, нестабильность, тревожность.

Питта - запускает аутоиммунное воспаление, разрушает миелин. Вызывает обострения, «горячие» симптомы, раздражительность.

Капха - формирует «Аму» (токсины), создаёт препятствия в каналах. Тяжесть, отёчность, замедление, депрессивные состояния.

🌿 Интегративный подход: что работает и восстанавливает?

✅ Классическая медицина: контроль обострений, МРТ-мониторинг, симптоматическая терапия.

✅ Аюрведа: балансировка Дош, детокс, поддержка нервной ткани.

✅ Психосоматика: работа со страхом, тревожностью, апатией, эмоциональной неустойчивостью, контролем, ригидностью мышления (частые психологические корреляты РС).

✅ Телесные практики: гормональная йога, синрин-йоку, танце-двигательная и мягкая мобилизация, массаж, дыхательные техники.

✅ Панчакарма, очищение физического и ментального здоровья на глубоком (клеточном) уровне.

✅ Ароматерапия: масла для поддержки нервной системы (мята, лаванда, бергамот, апельсин, вербена).

💡Важно: любой интегративный протокол согласовывается с лечащим неврологом.

🥗 Что обязательно должно быть в рационе?

🔹 Принципы питания при РС (по Аюрведе):

- Тёплая, свежеприготовленная пища — успокаивает Вату, улучшает усвоение

- Лёгкие, питательные блюда: кичари, овощные супы, тушёные корнеплоды, ц/зерновые крупы

- Здоровые жиры: гхи, кунжутное масло, авокадо, масло семян льна, черного тмина и тыквы — поддержка миелина

- Специи: куркума (противовоспалительное), имбирь (улучшает Агни), кумин (снижает Аму) и др.

🔹 Обязательные элементы:

🌱 Индийский женьшень — адаптоген, поддерживает нервную систему, снижает стресс-реакцию

🌱 Брахми (Бакопа) — улучшает когнитивные функции, нейропротектор

🌱 Трифала (плоды эмблики, харитаки, бибхитаки) — мягкий детокс, поддержка кишечника (ось «кишечник-мозг»)

🌱 Омега-3 (льняное масло, рыбий жир) — противовоспалительное действие

🌱 Витамин D — критически важен при аутоиммунных процессах

⚠️ Исключить: холодную, сухую, переработанную пищу, избыток кофеина и сахара, простые углеводы— они усиливают Вату и Аму.

🧭 Простые советы для качественного образа жизни:

1. Режим дня (Диначарья).

Подъём и отбой в одно время, особенно важно ложиться до 22:00 — в это время восстанавливается нервная ткань.

2. Мягкое движение.

Йога-нидра, yogahormonal, восстановительная йога, цигун — без перегрузок, с акцентом на осознанность и дыхание.

3. Абхьянга — самомассаж тёплым кунжутным маслом или со специалистом. Широдхара. Насья.

Успокаивает Вату, улучшает лимфодренаж, снижает спастичность, восстанавливает НС. Делать 3-4 раза в неделю перед душем или курсами осень-весна.

4. Практики заземления.

Хождение босиком по земле, песку, гальке, медитации на стабильность, работа с корневым энергоцентром — помогают снизить тревожность и «ветреность» Ваты.

5. Эмоциональная гигиена.

Ведение дневника дня, практики прощения, работа с психосоматологом — РС часто связан с жесткостью мышления и страхом потери контроля.

6. Сезонная коррекция.

Осень и зима — период Ваты: усиливаем питание, массаж, тепло. Весна — время Капхи: лёгкий детокс, специи, движение.

⚠️ На что обратить особое внимание:

🔸 Не пропускать базовую терапию, назначенную неврологом — Аюрведа дополняет, а не заменяет

🔸 Следить за пищеварением: запоры, вздутие = накопление Амы = обострение симптомов

🔸 Избегать переохлаждения и сквозняков — Вата реагирует на холод мгновенно

🔸 Контролировать стресс: даже позитивные перемены — это нагрузка на нервную систему

🔸 Регулярно проходить Аюрведическую диагностику и корректировать дисбаланс (пульс, язык, глаза) — Доши меняются, протокол должен адаптироваться

«РС — не приговор, а сигнал к глубокой перенастройке образа жизни.

Когда мы работаем с причиной, а не только со следствием, организм получает шанс на восстановление».

Я знаю, как врач, что древняя мудрость Аюрведы в сочетании с современными знаниями даёт реальные инструменты для улучшения качества жизни — даже при сложных диагнозах. 🙏

Если тема откликается — пишите в комментариях, какие вопросы для вас наиболее актуальны.

С заботой о вашем здоровье,

Ваш специалист по Аюрведе и интегративным практикам 🌿

#Аюрведа #РассеянныйСклероз #ИнтегративнаяМедицина #ВосточнаяМедицина #ЗдоровьеНервнойСистемы #Вата #Питта #Капха #ОбразЖизни #Детокс #Йога #Психосоматика

ℹ️ Материал носит ознакомительный характер. Перед применением любых практик проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Будем здоровы 🤍

✨ Специалист Аюрведы (РУДН) с высшим медицинским образованием (врач-инфекционист), психосоматолог, телесный терапевт (специалист техники Access Bars, авторская медитация), аромапрактик, инструктор YogaHormonal.

✨ Помогу восстановить и укрепить Ваше здоровье.

✨ Индивидуальный план питания, образа жизни и коррекция текущего состояния с применением трав по принципам Аюрведы.

✨ Также читай меня на Дзен и ВКонтакте. Смотри мои видео на Rutube. И конечно слушай мои медитации на Яндекс Музыке.

✨ Собираю на открытие своей студии.

✨ Что такое Аюрведа и как она работает? Приглашаю у меня интересно ❤️

✨ Запишись на консультацию прямо сейчас! 👇

✨ Мой сайт.